Питание при климаксе и менопаузе

Препараты и уколы тестостерона в аптеке

  1. Причины и признаки низкого уровня тестостерона
  2. Виды средств для повышения гормона
  3. Таблетки и капсулы
  4. Гели и мази
  5. Пластыри
  6. Уколы тестостерона
  7. Другие средства
  8. Отзывы врачей

Гормон тестостерон отвечает за работу органов половой системы, влияет на функционирование предстательной железы. Его дефицит в крови грозит для мужчины негативными последствиями, сказывается на качестве жизни. Отсутствие адекватной терапии приводит к развитию патологий. Сегодня можно найти препараты и уколы тестостерона в аптеке, они помогают стабилизировать его уровень.

Причины и признаки низкого уровня тестостерона

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Снижение количества тестостерона у взрослого мужчины может быть вызвано различными причинами:

  • Неправильное питание. Если рацион человека не содержит нужных витаминов и минералов, уровень гормона может понизиться.
  • Вредные привычки. К ним относятся табак, алкоголь, наркотические вещества.
  • Возрастные изменения. Примерно после 35 лет выработка гормона снижается. Это необратимый процесс.
  • Малоподвижный образ жизни. Умеренные физические занятия спортом повышают уровень тестостерона, а их отсутствие может стать причиной низкого уровня андрогена. Лишний вес при этом является причиной выработки женских половых гормонов.

Дефицит тестостерона проявляется в следующих признаках:

  • Гинекомастия. У мужчины начинает расти грудь.
  • Выпадение волос. На лице и на теле уменьшается волосяной покров.
  • Лишний вес. Низкий гормон способствует замедлению метаболизма, приводит к жировым отложениям.
  • Повышенная раздражительность, частая усталость, депрессия, апатия.
  • Уменьшение мышечной массы. Гормон отвечает за рост мышц.
  • Слабая потенция или ее отсутствие. Снижается либидо и эректильная функция, могут развиться импотенция и бесплодие.

Своевременная диагностика и обследование помогут избежать серьезных последствий. Для этого нужно обратиться к специалисту и сдать анализ на определение количества гормона в крови. Если уровень тестостерона снижен, повысить его естественными способами не получится. Необходимо пройти специальную терапию. Приобретать тестостерон в аптеке можно по рецепту врача, все средства должен назначить лечащий доктор.

Виды средств для повышения гормона

Сегодня на фармакологическом рынке представлено немало средств, которые позволяют поднять количество гормона до нормального уровня. Тестостерон в аптеке продается под разными видами.

загрузка...

Таблетки и капсулы

Их удобно принимать. Они положительно влияют на весь организм, легко усваиваются. Эффект от таблеток длится до тех пор, пока вещества, входящие в их состав, не выведутся из организма. Среди них можно выделить следующие средства:

  • Андриол. Гормональные таблетки и капсулы хорошо переносятся пациентами, обладают минимальным количеством побочных эффектов, подходят для мужчин в любом возрасте. Андриол используют для лечения бесплодия и импотенции.
  • Импаза. Устраняет причины эректильной дисфункции, борется со слабостью и утомляемостью. Аптечный препарат не имеет побочных эффектов, нормализует либидо, повышает чувствительность. В течение 3 месяцев принимают 1 таблетку в день.
  • Трибестан. Содержит натуральные компоненты, улучшает выносливость и увеличивает мышечную массу, устраняет признаки полового бессилия. В день нужно выпивать 1-2 таблетки.
  • Гаготестин. Анаболический стероид, который подходит для увеличения силовых показателей. Таблетки негативно сказываются на работе печени, поэтому их запрещено принимать регулярно. Максимальный курс приема составляет 4–5 недель.
  • Метилтестостерон. Является аналогом настоящего гормона, копирует его функции. Рассасывающиеся таблетки быстро восстанавливают уровень тестостерона. Перед применением следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Гели и мази

МазиГель способствует проникновению тестостерона в кровь и остается там на длительный промежуток времени. Главным минусом является то, что мази и гели могут вызвать аллергическую реакцию. К средствам наружного применения относится Андрогель. 5 грамм средства увеличивают уровень гормона примерно на 2 нг/мл. Его наносят на чистый кожный покров, но только не на половой член. Эффект наступает через 5–6 минут. Применять его нельзя в случае нарушения функции почек и печени, при сахарном диабете, сердечной недостаточности, инфаркте.

Пластыри

Гормоносодержащие пластыри могут наклеиваться на различные участки тела: плечо, бедро, спину или мошонку. Через кожу тестостерон попадает в кровь. К таким средствам относится Андродерм. В упаковке находится 30 или 60 пластырей. Их клеят на кожу вечером и оставляют на сутки. Нельзя применять пластыри при болезнях почек, раке предстательной железы. Он может вызывать высыпания и покраснения на коже.

Уколы тестостерона

Растворы для инъекций считаются самыми эффективными способами лечения. В этом случае гормон сразу попадает в кровь и находится там довольно долгое время. Жидкий тестостерон в аптеке стоит обычно дороже, чем остальные виды медикаментов.

Среди популярных средств для инъекций можно выделить следующие:

загрузка...
  • Омнадрен. Средство вводят 1 раз в месяц. В состав ампулы входит 4 разновидности тестостерона. Омнадрен улучшает либидо, усиливает эрекцию. Его назначают при мужском климаксе, импотенции, бесплодии.
  • Тестостерон ундеканоат. Бесцветный порошок, который растворяют в жидкости и вводят глубоко внутримышечно.
  • Тестостерон пропионат. Средство вводят внутримышечно 2–3 раза в неделю. Курс составляет 1–2 месяца. Оно стимулирует образование спермы, увеличивает сексуальное влечение, способствует наращиванию массы мышц, тормозит рост молочных желез. Продается тестостерон пропионат в аптеке.
  • Небидо. Масляной раствор из Германии обеспечивает выработку тестостерона. Он вводится 1 раз в 3–4 месяца. Активным веществом является тестостерон ундеканоат. Его часто назначают молодым парням, страдающим задержкой полового развития по причине дефицита мужского гормона.
  • Сустанон. Тестостерон в ампулах вводится 1 раз в 7–10 дней. Он имеет некоторые побочные эффекты: отек, болевые ощущения в области инъекции. Вместе с Сустаноном обычно выписывают антиэстрогены. К противопоказаниям средства относятся: болезни печени, гинекомастия, рак простаты.

Другие средства

Кроме лекарственных медикаментов, аптека предлагает биологически активные добавки, которые способны повысить уровень тестостерона. Такие средства содержат растительные компоненты, эфирные масла. Они уменьшают количество женских гормонов, положительно влияют на эндокринную систему мужчины. Курс приема обычно составляет длительное время. К таким добавкам относятся:

  • Паритет. Состоит из экстракта йохимбе, трибулуса, имбирного корня. В него входят минералы, пантокрины, витамины.
  • Трибулус Террестрис. Капсулы принимают внутрь 1 раз в сутки. Прием средства может вызывать побочные эффекты: проблемы с пищеварением, повышение артериального давления, раздражительность.
  • Critical PCT. Добавка содержит крапивный экстракт, аримистан.

Бад не может обеспечить стопроцентную эффективность, он не является лабораторно проверенным медикаментом. Поэтому следует принимать его с осторожностью.

Популярны сегодня адаптогены растительного происхождения. Они выпускаются в виде настоек, таблеток, экстрактов и оказывают общеукрепляющее, психоэмоциональное и тонизирующее действие. К ним относятся женьшень, элеутерококк, заманиха, лимонник китайский. Перед применением обязательно нужно прочитать инструкцию.

Отзывы врачей

Андрологи и урологи часто назначают гормоносодержащие средства своим пациентам, выписывают в уколах и советуют не забывать о мерах профилактики, к которым относятся: своевременное лечение основных заболеваний, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, правильное питание, отсутствие стресса и депрессий.

Врачи предупреждают, что неправильная дозировка и бесконтрольный прием медикаментов могут стать причиной отрицательных последствий. Применять тестостерон в ампулах или таблетках вместе с алкоголем и снотворным не рекомендуется. Специалисты напоминают, что использовать медикаменты для увеличения количества гормона нельзя людям с болезнями сердца и сосудов, почек или печени. Приобретать средства на сомнительных сайтах не стоит.

Независимо от вида медикамента, принимать его нужно строго под наблюдением врача. Поэтому перед тем как приобретать тестостерон в аптеке, следует обратиться к специалисту, который сможет выявить причину проблем в половой жизни, назначит прием лекарства в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Самолечение может вызвать непредсказуемые последствия.

Уменьшение мышечной массыУменьшение мышечной массы

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    ЛОД терапия

    Половая дисфункция

    Как влияет чеснок на потенцию

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

    Таблетки при климаксе: показания к применению и разновидности

    Таблетки при климаксеТаблетки при климаксе

    Таблетки при климаксе помогают облегчить непростое состояние организма во время климакса.

    Таких лекарственных средств существует очень много, подобрать подходящие может только специалист. Он учтёт индивидуальные особенности, снизит риск возникновения побочных реакций, предупредит развитие осложнений.

    Женский организм в период климакса переживает сложную перестройку.

    Изменяется гормональный фон, это влияет на все внутренние органы и системы. Уменьшается количество гормонов, и организм теряет специфическую гормональную поддержку.

    Вот поэтому в период менопаузы врачи рекомендуют принимать:

    • витамины;
    • минералы;
    • специальные негормональные препараты.

    Такой лекарственный комплекс должен помочь организму перестроиться. Период климакса характеризуется разнообразными неприятными симптомами, эти проявления способны снизить лекарственные средства. Они также предотвратят обострение хронических заболеваний, которые часто начинаются именно в это время. Основным проявлением гормональной перестройки являются приливы. Это реакция организма на снижение уровня эстрогена на фоне выработки другого гормона — фолликулотропина.

    МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

    Читать подробнее…

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Приливы характеризуются чувством жара, которое сопровождается усилением сердцебиения, чувством тревоги и паники, другими эмоциональными переживаниями. Такие приступы могут быть кратковременными (1 минута), но могут продолжаться и 30 минут. В некоторых сложных случаях могут отмечаться большое количество приливов — до 40 раз в день. Приём специальных таблеток может значительно улучшить ситуацию.

    Ещё одним симптомом является зуд во влагалище и сухость. Это также связано со снижением гормонального фона в организме. Слизистая оболочка влагалища недостаточно увлажняется, что тоже можно исправить медикаментами. Сухость кожи, появление морщин также сильнее проявляется в период менопаузы.

    Хорошее состояние кожных покровов поддерживает гормон эстроген, его недостаток будет отражаться на внешнем виде. Препараты с эффектом эстрогена позволяют исправить такую ситуацию и вернуть красоту коже. Симптомы климакса можно значительно снизить специальными лекарственными препаратами. Они также помогут стабилизировать настроение, справиться с депрессией.

    Лекарственная поддержка поможет предотвратить нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, уменьшить возможность развития остеопороза. Назначать препараты должен только специалист, но есть хорошие средства, которые продаются без рецепта. Для уменьшения симптомов при климаксе могут рекомендоваться разные таблетки. Они могут быть гормональными, а также биологического происхождения, например, фитосборы, гомеопатические таблетки, биологические добавки настойки, лечебные чаи.

    Лучшие таблетки при климаксе:

    1. Ци-клим. Препарат гомеопатии, в составе которого экстракт цемифугии. Лекарство сглаживает симптомы менопаузы, принимается по 1 таблетке 2 раза в день.
    2. Фемастон. Синтетический гормональный препарат с содержанием микронизированного эстрадиола. Эффективно помогает снизить тяжёлые симптомы менопаузы. Согласно инструкции его пьют по 1 таблетке в день.
    3. Феминал. Это биологически активная добавка, имеющая минеральные компоненты. В препарате есть экстракт красного клевера, также входят такие вещества, как диоксид кремния, магния стеарат. При умеренных проявления симптомов климакса эту добавку следует принимать по одной капсуле в день во время приёма пищи. Это средство можно принимать длительный период времени.
    4. Монастырский чай. Это фитопрепарат, который содержит в составе экстракты полезных трав — душицу, ромашку, шалфей, пустырник, ягоды шиповника и боярышника. Принимается такой чай при проявлении симптомов менопаузы. Назначается по стакану за 30 минут до еды 2 раза в день. Полный курс лечения — 3 месяца.
    5. Климадинон (КлимадинонУно) препарат биологически активный, содержащие цимицифугию и рацимозу. Помогает справиться с приливами, снимает депрессивное настроение, поддерживает положительное эмоциональное состояние. Принимать средство надо по 1 таблетки в день.

    Таблетки от климакса: негормональные и гормональные

    Таблетки от климакса негормональные выбирают многие женщины, так как каждый медикамент имеет свои характеристики, как положительные, так и отрицательные. Разобраться какие таблетки более эффективные именно для вашего организма, поможет лишь доктор, который выделит из списка препараты для вашего организма.

    Такими препаратами могут быть:

    • минеральные и витаминные комплексы;
    • лекарства и витамины на растительной основе;
    • фитосредства, которые имеют природное происхождение, и не несут никакого вреда организму;
    • биологические добавки;
    • если у вас более сложный и не распространённый случай, то скорее назначат гормоны для заместительной терапии;

    Если женщина очень плохо переносит этот период, и ее случай входит один из сложных случаев, то специалисты назначают гормональную терапию.

    ФеминалФеминалСтоит отметить, что гормональные препараты стоит начинать применять только с разрешения доктора. Самые популярные и распространённые из них описаны ниже.

    Дивана. Препарат постоянного действия, который имитирует цикл, практически ничем не отличимый от гормональной активности. Применяя его год, можно заметить, что исчезло обильное потоотделение, а также он имеет свойство предотвращать остеопороз и атеросклероз.

    Сигетин. Это химический аналог эстрогена, который практически не выражает ни какого гормонального воздействия, а лишь положительно влияет на работу яичников и не допускает расстройства при климаксе.

    Дирместрил. Самый распространённый и популярный способ облегчить состояние при климаксе, так как это не таблетки, а пластырь! Отталкиваясь от отзывов, можно понять, что отлично помогает на ранних и поздних сроках. Больше подходит женщинам, у которых возникают неприятные моменты со сном, или же, имеются расстройства в женском организме, связанные с мочеполовой системой.

    Овестин. В состав входит аналог — эстриол. Выпускают его в форме свечи или в таблетках. Отличный препарат, который способствует снижению риска попадания инфекций и приводит в нормальное состояние микрофлору женского организма.

    Негормональные таблетки от климакса бывают разные, но врачи чаще всего используют:

    • фитосредства;
    • как правило, биологические активные добавки;
    • гомеопатические медикаменты.

    Несмотря на то, что они имеют растительное происхождение, прием нельзя начинать самостоятельно, а лишь после консультации с врачом.

    Растительные препараты при климаксе и особенности диеты

    Растительные препараты при климаксе не менее популярны предыдущих. Многие женщины после какого-либо негативного последствия препарата обращаются за помощью именно к гомеопатическим медикаментам.

    Самыми распространёнными и в первую очередь назначаемыми считаются:

    • Климаксан, это препарат, который помогает справиться с психологическими и физическими отклонениями во время климакса, а также имеет свойство устранять недостаточность эстрогенов;
    • Климактоплан, это препарат немецкого качества, который обладает успокоительным свойством;
    • Ременс, имеет те же характеристики и свойства что и Климаксан, но ко всему этому еще и предотвращает набор веса при климаксе.

    Таблетки от климакса негормональныеТаблетки от климакса негормональныеЕсли отталкиваться от отзывов женщин, которые уже попробовали растительные препараты при климаксе, то они советуют «Иноклим». Это необычная французская биологическая добавка, в составе которой преобладает фитоэстроген.

    Хорошо снижает все симптомы при климаксе, а также имеет положительное влияние на сон, нервную систему.

    Еще один хороший препарат, который выделяют женщины, это «Эстровэл». Это БАД, в составе которой три компонента растительного происхождения. Отлично влияет на эмоциональное состояние женщины, а симптомы при климаксе становятся практическими не ощутимые. Многие при климаксе прибегают к народным средствам, так как они имеют только растительное происхождение, и абсолютно ни чем не приносят вред.

    Вот некоторые средства, чаще всего используемые при климаксе:

    • Один стакан настоя из листочков ежевики, поможет отлично справиться со своими эмоциями, так как он обладает успокаивающим эффектом.
    • Если смешать в одинаковом количестве плод шиповника, изюма и рябины, и дать им настояться ночь, при помощи добавлении воды, то можно каждый день можно пить чай этим настоем.
    • Отлично помогает липовый цвет, который собран при полном месяце и молодой луне. Рецепт заваривания очень прост: на одну кружку необходимо добавить одну чайную ложку цветка липы и заваривать в течение пяти минут, а уже утром приступить к его применению. Как правило, такая процедура длится около месяца.

    Если у женщины настал климакс, то необходимо соблюдать диету, так как неправильное питание может вызвать в организме такие заболевания, как сахарный диабет или болезни связанные с сердцем. Рекомендуется полностью исключить из рациона кофе и крепкие напитки, а также жареное, жирное, острое и мучное.

    Поделитесь с друзьями!

  • причины и признаки

    диагностика и лечение

    инструкция по применению

    отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    • Основные правила нового режима питания женщин при менопаузе
    • Список запрещенных продуктов при менопаузе
    • Список рекомендуемых к употреблению продуктов в период менопаузы
    • Чувствуйте свой организм
    • Пример составления меню правильного питания женщин после 50 лет

    После 50 лет фигура женщин изменяется и не приходит в норму, начинается резкий набор веса. Это происходит из-за понижения выработки эстрогена. Усугубляет ситуацию замедление обменных процессов организма. До наступления климакса многие женщины не задумываются о том, что определенные полезные продукты, которые содержат антиоксиданты, помогают уменьшить симптомы менопаузы и поддерживать гормональный баланс. Чтобы избежать существенной прибавки в весе, необходимо пересмотреть привычный режим питания.

    Основные правила нового режима питания женщин при менопаузе

    Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

    Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Правило №2 – подсчет калорий. Женщинам в возрасте после 50 лет необходимо придерживаться некалорийного сбалансированного питания, продукты которого содержат в своем составе 50% углеводов, 45% белка и жир – 5%. Общая калорийность потребляемых блюд должна составлять не более 1800 Ккал при подвижном образе жизни и 1500 Ккал при малоподвижном сидячем образе жизни.

    Правило №3 – системный подход к правильному питанию. Система питания содержит следующие принципы:

    • Порции должны стать меньше, а количество трапез увеличится до шести в день.
    • Время последнего приема пищи вечером – не позже 21-00.
    • Еда должна изготавливаться в запеченном, тушеном, паровом, вареном виде. Жир и масло при приготовлении исключить. Время приготовления должно свестись к минимуму.

    Правило №4 – увеличение потребления витаминов и минералов:

    • Витамин Е способствует стимуляции выработки гормонов, восстановлению либидо, предотвращает старение кожи, появление морщин, сухость слизистой.
    • Витамины А и D мощные антиоксиданты, влияющие на состояние кожи. Стимулируют работу половых желез.
    • Магний воздействует на сердечно-сосудистую систему, снижает число приливов.

    Список запрещенных продуктов при менопаузе

    После 50 лет настоятельно рекомендуется отказаться от некоторых продуктов, приносящих вред организму. В период климакса подлежат игнорированию:

    1. Алкоголь: провоцирует сужение сосудов, которое ведет к частым приливам.
    2. Копченые продукты: тугоплавкий жир долго переваривается и уровень холестерина резко растет.
    3. Крепкий чай и вареный кофе: раздражают нервную систему, нарушают теплообмен.

    4. Сладкие сахаросодержащие продукты: шоколад, варенье, конфеты и т.д.: возбуждают нарушения обмена веществ.
    5. Красные сорта мяса: телятина, свинина: жир животного происхождения провоцирует рост уровня холестерина в крови.
    6. Пряные, острые блюда: задерживают жидкость в организме, влияют на ухудшение метаболизма.
    7. Соусы, кетчупы, майонезы: содержащийся в больших количествах жир сказывается на изменении фигуры.
    8. Газированные напитки.

    Перечисленные продукты негативно сказываются на симптомах в период менопаузы: увеличиваются приливы, приступы тошноты, возникает сухость слизистой.

    Список рекомендуемых к употреблению продуктов в период менопаузы

    1. Молочные продукты, нежирные сорта сыра, яйца, мороженое, морские водоросли, дрожжи, шпинат, брокколи. Такие полезные продукты обеспечивают кости суточной нормой кальция. Дают организму быстрое насыщение.
    2. Растительное масло, орехи, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. За их счет снижается холестерол.
    3. Жирная рыба, рыбий жир, рыбные консервы, маринованная рыба содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют жир в крови.
    4. Макароны, отруби, черный хлеб, каши из ячневой и перловой круп – эти продукты относятся к медленным углеводам, содержащие витамин В и клетчатку. Необходимы для поддержки работы эндокринной системы.

    5. Соя, тофу, фасоль и бобовые культуры относятся к сытной пище с низким содержанием калорий. Являются источником фитоэстрогена, в котором женщина после 50 лет так нуждается. Высокий процент белка поддерживает регенеративные функции организма в период менопаузы.
    6. Куриное мясо, мясо индейки, запеченная рыба – полезные продукты с большим содержанием коллагена.
    7. Персики, спаржа, картофель, слива, чернослив – источники бора, необходимого при менопаузе. Такой минерал, как бор, влияет на выработку эстрогена.
    8. Семя льна, льняное масло – борются с сухостью влагалища, увлажняют кожу.
    9. Чечевица, черная смородина, петрушка, лимон – основа витамина С, служащего для укрепления иммунной функции.
    10. Креветки, морская капуста включают в себя железо, повышающее гемоглобин.

    11. Какао, кешью, овсяные хлопья, кунжут – еда, содержащая магний. Помогают в укреплении сосудов, борются с бессонницей.
    12. Красные фрукты, зелень, капуста, тыквенные семечки – источники витаминов и микроэлементов. Организм женщин после 50 лет остро нуждается во фруктах, ягодах, овощах. Витамины поддерживают тонус всего тела. Жир в них содержится в минимальном количестве.

    Список нежелательных продуктов не такой длинный, как список полезных продуктов. Поэтому правильное питание при климаксе будет приносить удовольствие от еды и не допустит, чтобы жир откладывался на ненужных участках тела.

    Чувствуйте свой организм

    Зачастую организм женщин не различает понятие голода и жажды. Не потребляя ежедневно норму воды, ощущается чувство голода, которое заедается быстрыми перекусами. Чтобы не допустить подобного состояния, каждый час выпивайте по полстакана воды.

    Если же после утоления жажды организм требует запрещенных продуктов, то их можно заменить на более полезную пищу, например: хочется сладкую булочку, значит у женщин нехватка азота. Его можно найти в мясных блюдах и орехах.

    Хочется копченую грудинку – это означает недостаточность уровня холестерина. Восполнить его недостаток можно красной рыбой и авокадо.

    Желание жареного картофеля говорит о недостатке кальция, нужно обратить внимание на сыр, бобовые культуры. Дефицит витамина С проявляется повышенным аппетитом к кислому. Восполняется за счет апельсинов, клюквы, киви.

    Проявляется нужда в шоколадных конфетах, значит недостаточно глюкозы в крови. Сладкое заменяется фруктами, ягодами, медом.

    Пример составления меню правильного питания женщин после 50 лет

    Перед завтраком выпейте 1 стакан негазированной минеральной воды или обычной холодной кипяченой воды. Организм настроится на переваривание пищи, и будет сжигать жир, не откладывая его в ненужных местах. Время завтрака должно быть не позже 9-00 утра.

    Завтрак:

    • 150 гр овсяной каши, сваренной на молоке с добавлением изюма и чернослива;
    • бутерброд из черного хлеба с малосольным лососем и мягким сыром;
    • 200 мл свежевыжатого апельсинового сока.

    Перекус:

    • горсть смеси грецких орехов и фундука, несладкий чай с шиповником.

    Обед:

    • суп на основе куриного бульона;
    • две паровые котлеты из рубленой говядины;
    • овощной салат, заправка к нему – оливковое масло.

    Полдник:

    • 150 г 5% творога;
    • одно зеленое яблоко;
    • чай на основе трав.

    Ужин:

    • 100 гр отварного пропаренного риса;
    • небольшой кусок запеченной индейки;
    • один свежий огурец.

    На ночь:

    • 1 стакан простокваши или кефира.

    Период гормонального перестроения организма женщин после 50 лет сказывается на работе всех систем организма. Для того чтобы в период менопаузы избежать ожирения и замедления обмена веществ, нужно принципиально пересмотреть взгляды на свое питание. Но нельзя только ограничить себя в некоторых продуктах и ждать результатов. Нужно уделять время спортивным тренировкам и приобщаться к активному образу жизни. Правильное питание поможет быстрее пережить период менопаузы. Оно обеспечит легкость организма, хорошее настроение и процесс старения организма после 50 лет замедлится.

    Читайте также:
    Негормональные препараты при климаксе
    Ледис формула при менопаузе

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий