Асаны для повышения потенции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Большинство считает, что занимаются йогой только женщины. Но это далеко не так, многие мужчины приходят к этому, чтобы укрепить свое мужское здоровье. Йога для мужчин имеет большое значение.

Именно данное направление помогает сильному полу избавиться от последствий хронического стрессового состояния и восстанавливать мужскую силу. Далее подробнее будет рассмотрена польза представленного вида спорта для сильной половины человечества.

Польза йоги для мужской силы

Если йогой заниматься регулярно, то она приносит организму человека неоспоримую пользу, заключающуюся в следующих параметрах:

  • сукхасана позанормализует кровяное давление, вследствие чего снижается риск сердечных заболеваний;
  • избавляет от стресса и восстанавливает физические силы;
  • способствует снижению массы тела;
  • обеспечивает спокойное состояние, некоторые чувствуют определенное чувство слабой эйфории;
  • нормализует сон;
  • избавляет мышцы от чрезмерного напряжения, в результате чего развиваются многие заболевания;
  • перестают болеть суставы, тело обретает хорошую гибкость, мышцы приобретают эластичность, потому что в йоге сочетаются задания на растяжение и силу.

В йоге есть задания на дыхание – они помогают увеличить объем главного органа дыхания, что улучшает поступление кислорода в ткани организма. Кроме того, упражнения или асаны помогают восстановить репродуктивную силу.

загрузка...

Йога с положительной стороны сказывается на психологическом состоянии. Постоянные занятия улучшают настроение, исчезает тревога, а оптимизм и уверенность в собственные силы возвращаются.

Важно! Сильный пол применяет упражнения йоги для возвращения потенции. Мужчины в возрасте часто имеют нарушения с эрекцией и это их беспокоит.
Именно для этого придуманы эффективные упражнения для мужской потенции, нормализующие гормональный фон и повышающие мужские возможности.

Механизм эффективности занятий йогой заключается в том, что во время прохождения асан исчезает напряжение в области малого таза, повышается циркуляция крови, отчего активизируются функции органов деторождения. 

йога для мужчины против дисфункций

Помимо этого, стимулируются нервные корешки всего организма, появляется бодрость во всем теле, ощущается наполнение организма силой и улучшается потенция.

Когда начинать занятия

Современные мужчины стали меньше двигаться, поэтому еще в молодости начинают замечать незначительные изменения с потенцией и органами мочеполовой сферы. От сидячего времяпровождения нарушается кровообращение в нижней части туловища, куда входит малый таз. От этого отмечаются не только проблемы мужского назначения, но и замедляется метаболизм.

загрузка...

асаны в йогеЙога для мужчин, если тренироваться регулярно, укрепляет организм и возвращает мужскую силу естественным путем.

При постоянных тренировках положительный результат наступает уже спустя 4 месяца.

Вопрос потенции очень важен для мужчин. Снижение полового влечения воспринимается ими болезненно.

Мужчины готовы заниматься любыми методами лечения, чтобы сохранить мужскую силу. Йога для улучшения потенции – это безопасный способ вернуть мужскую силу.

Когда нужно бить тревогу и начать принимать усилия для возвращения мужской силы?

  • Если перестало тянуть к женщине – снижение полового влечения.
  • Перед актом соития требуется продолжительная прелюдия, поскольку член не обретает требуемую твердость.
  • Даже во время интима мужской половой орган остается недостаточно твердым.
  • Если отсутствует утренняя эрекция.
  • Уменьшается продолжительность полового акта.

Если в наличии имеются один или два признака, то стоит обратиться к специалисту и начать самостоятельные занятия йогой. Она не только вернет мужчине его силу, но и поможет уберечь сердце от волнений.

планка мужская

Часто потенция пропадает вследствие стрессовых ситуаций. Занятия йогой направлены на избавление от раздражительности и снятие напряжения, а это положительно сказывается на мужской потенции.

Огромным плюсом является отсутствие приема небезопасных лекарственных средств. При всей их действенности, компоненты некоторых препаратов накапливаются в организме, чем провоцируют болезни печени и других органов.

К плюсам также относятся бесплатные занятия дома самостоятельно, безопасность, гарантия положительного результата при частых тренировках.

Асаны для мужской силы

Чтобы во время занятий не получить травм и растяжек, мужчина обязан правильно к ним подготовиться. Иначе могут возникнуть непредвиденные проблемы, что надолго остановит начатую терапию. Йога для потенции предполагает следование представленным далее правилам подготовки:

  • Нахождение в асане связано с качеством личной подготовки и возможностью работы организма. Йога обязана нести удовольствие, а не напряжение и переутомление.
  • Тренироваться обязательно нужно на голодный желудок и за пару часов до отхода ко сну.
  • Самое хорошее время для тренировок – утро.
  • Сначала выполняются разогревающие задания – наклоны и разработка суставов конечностей.
  • Не нужно стараться с первого раза сделать позу правильно, тем более, когда тело не приобрело требуемой пластичности.
  • Требуется регулярно тренироваться, тогда гибкость тела появится намного быстрее.

поза воина мужскаяАсаны для мужчин, восстанавливающих потенцию, собраны в комплекс. Это наиболее действенные упражнения, способствующие улучшению кровотока в сосудах, стимулирующие функции эндокринной системы, благодаря чему восстанавливаются мужские силы.

Мужчинам предлагаются следующие упражнения для потенции, рекомендуемые для выполнения:

Гиан мудра при проститеПлуг. Лечь на горизонтальную поверхность и выпрямить конечности. Не спеша поднимать нижние конечности вверх до вертикального положения.

Завести ноги за голову, таз при этом поднять от пола. Дотронуться носками стоп пола и остаться в данном положении 10 секунд.

Аккуратно и медленно перейти в первоначальное положение и отдохнуть секунд 10. Из позы выходить медленно, если быстро встать, то кровь отхлынет от головы, и может случиться головокружение.

С первого раза может не получиться прикоснуться носками к полу. Нельзя делать это через силу, постепенные тренировки сделают тело гибким, и будет легко это повторять впоследствии.

Данное упражнение не следует выполнять мужчинам пожилого возраста, страдающим гипертонией и патологиями позвоночника.

Кобра. Исходная поза – лечь лицом вниз на горизонтальную поверхность. Упереться кистями рук в пол параллельно груди. На вдохе – не спеша приподнять голову.

Плечи и голову вытянуть вверх и отклониться назад. Выгнуться как можно сильнее и остаться в таком виде секунд на 20, глубоко дыша.

йога поза кобры для мужчины

Медленно возвратиться к исходному положению, подбородок держать прямо. Данное задание сделать 3 раза.

Лук. Лечь на пол лицом вниз, нижние и верхние конечности сложить в суставах, бедра должны плотно прилегать к полу.

Руками крепко держать лодыжки. Делая усилия руками, выгнуть спину, чтобы поза напоминала лук. Выдержать в данной позе 20 секунд.

Если имеется определенная подготовка, то нужно постараться приподнять грудь и бедра от пола. Отпустить напряжение и лечь всем телом на пол, несколько секунд отдыхать.

йога лук поза

Данное упражнение воздействует на функции эндокринной системы, предупреждает заболевания, направленные на половые органы мужчины.

Психическое единение. Присесть на пятки, дышать ровно, прикрыть веки, расслабиться. Заложить руки за спину и одной кистью ухватить запястье другой руки.

Двигаться к полу в такой позиции, пока лоб не дотронется его поверхности. Расслабить мышцы и продержаться в таком положении 20 секунд. Не торопясь принять первоначальную позу. Отдохнуть, восстанавливая дыхание. Затем проделать данное задание 2–3 раза.

асана единение и наклон

Помимо улучшения половых функций, данное задание массирует органы брюшины, помогает справиться с запорами, нарушениями в пищеварении и болезнями ЖКТ. Способствует выпрямлению искривленного позвоночника.

Растирание копчика. Избавление от импотенции станет действенным, если включить в комплекс «растирание копчика». Лежа на полу, заложить руки за голову, а ноги согнуть в суставах.

Выполнить 10–15 вдохов в ускоренном порядке, задействовав мышцы брюшины. Потом двигать тазом примерно 28 раз, налево и направо. Это задание благотворно действует на потенцию.

скручивания на полу

Важно! Представленные упражнения (асаны) выполняются в соответствии с перечисленными выше рекомендациями, чтобы не спровоцировать какие-либо проблемы со здоровьем.

Запреты для занятий

Йога приносит большую пользу для половой жизни мужчины, но она доступна не каждому.

Запрещается заниматься тем, у кого есть:

  • хронические болезни внутренних органов в стадии обострения;
  • нарушения психики;
  • наличие высокого кровяного давления, гипертензия;
  • грыжа в паховой области;
  • серьезные пороки сердца;
  • онкологические заболевания любого органа;
  • серьезные черепно-мозговые травмы;
  • тяжелые патологии крови – анемия, гемофилия, лейкоз;
  • перенесенный инсульт – только первые полгода;
  • инфекционные поражения головного или спинного мозга.

Когда йога для потенции приводит к ухудшению самочувствия, рекомендуется посетить специалиста, чтобы решить, можно ли мужчине заниматься данными упражнениями. 

Еще до того, как начать заниматься йогой, необходимо пройти обследование, потому что выполнение некоторых асан требует применения усилий, а это может плохо сказаться на слабых органах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Полезное видео

Подведем итоги

Йога от импотенции – серьезное средство, способное помочь мужчине справиться с проблемой без применения медикаментозных и хирургических средств. Важно выполнять занятия регулярно и продолжительное время. Со временем тренировки войдут в привычку, и делать асаны будет легко.

Сейчас большое количество мужчин сталкиваются с эректильной дисфункцией. Происходит это из-за большого количества стрессовых ситуаций, неправильного питания, отсутствия физических нагрузок и наличия некоторых заболеваний. Таблетки для повышения потенции обеспечивают достаточно сильный и продолжительный эффект.

Лечение медикаментозными препаратами необходимо начинать только после консультации со специалистом. Сначала необходимо выявить причину эректильной дисфункции и только после этого подбирать подходящий препарат для улучшения работы предстательной железы.

Все таблетки для мужской потенции можно разделить на 2 вида:

  • синтетические;
  • растительные (БАДы).

Медикаментозные средства

Рассмотрим список самых популярных и лучших синтетических лекарств для поднятия потенции у мужчин:

  1. «Виагра»;
  2. «Левитра»;
  3. «Сиалис»;
  4. «Импаза»;
  5. «Зидена»;
  6. «Динамико».

«Виагра»

Этот препарат одним из первых появился на фармакологическом рынке. Его название знакомо многим мужчинам. «Виагра», благодаря ее компонентам, положительно влияет на улучшение кровоснабжения сосудов полового члена, является одним из эффективных препаратов для повышения потенции.

Продолжительность действия одной таблетки составляет четыре часа. Специалисты рекомендуют начинать прием с половины таблетки, постепенно увеличивая дозу до целой. Среди противопоказаний выделяют индивидуальную непереносимость компонентов, заболевания сердца и печени.

Статья в тему: Возбудитель для мужчин быстрого действия

В связи с большой популярностью «Виагры» среди мужчин широко производятся ее аналоги (дженерики), повышающие потенцию. Это «Дженерик  Виагра», «Силдигра», «Камагра Голд» и «Сухагра».

Действующим веществом всех подобных препаратов является силденафила цитрат. Именно благодаря ему происходит повышение кровоснабжения полового члена. Какие аналоги подходят мужчине лучше всего,  определит врач. Максимальная суточная доза составляет 150 мг.

«Левитра»

Действующим веществом этих таблеток является варденафил. «Левитра» практически не имеет побочных эффектов, что делает ее самым безопасным среди вышеперечисленных препаратов для повышения потенции. Это средство нового поколения.

Эффект после приема одной таблетки достигается через 30 минут и длится около 10 часов. «Левитра» влияет только на процесс эрекции и увеличение количества спермы, не влияя на половое влечение.

Статья по теме: Как повысить потенцию разнообразными способами

Таблетки можно принимать достаточно длительное время, совмещая с едой и приемом алкоголя. Это самый лучший препарат среди ингибиторов фосфодиэстеразы-5. Он также имеет аналоги, сходные по своему действию («Дженерик Левитра»).

Выпускается лекарство в различных дозировках. Лучше не принимать «Левитру» больше 10 мг в сутки.

«Сиалис»

Относительно новые таблетки, обеспечивающие самый быстрый эффект. Через 15 минут кровь начинает усиленно поступать в половой член. «Сиалис» действует на повышение потенции больше суток (36 часов).

Среди побочных действий лечения выделяют головную боль и нарушение функций пищеварения. Максимальная суточная дозировка составляет 20 мг, ее увеличение не допускается.

«Импаза»

«Импаза» является одним из самых безопасных препаратов. Ее можно принимать мужчинам с заболеваниями сердца и простаты. Таблетки удобны в применении – их нужно просто рассосать во рту. Поэтому они не оказывают влияния на желудочно-кишечный тракт.

«Импаза» — это лекарство, которое лечит причину нарушения потенции. Оно помогает восстановить проходимость сосудов и повысить либидо. После прекращения лечения повышение потенции сохраняется до полугода.

«Зидена»

Это таблетки нового поколения, на которые не влияет прием пищи и алкоголя. Действующим веществом является уденафил – он быстро всасывается и начинает действовать через полчаса. Происходит повышение полового влечения.

Действует «Зидена» в течение 24 часов. Ее можно принимать с алкоголем и жирной пищей. Этот препарат рекомендован для курсового приема – только в этом случае он эффективен для лечения потенции и увеличения мужского либидо.

«Динамико»

Активным действующим веществом является силденафил. Благодаря этому препарату эрекция наступает только при необходимости.

Статья в тему: Средства для повышения потенции для мужчин

Таблетки не подходят для мужчин с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и глаз. При постоянном приеме увеличивается сексуальная динамика, таблетки для потенции благотворно влияют на проходимость сосудов полового члена, происходит усиление полового влечения.

Китайские средства

Какие средства из этой группы лучше всего подходят для увеличения либидо и усиления потенции? Китайские таблетки для повышения потенции – это, прежде всего, БАДы для усиления и улучшения качества сексуальной жизни мужчин. В своем составе они содержат преимущественно лучшие для повышения потенции вещества, взятые из растений. Наиболее распространенными из них являются:

  • гриб линчжи;
  • родиола розовая;
  • ягоды годжи.

Китайские средства, повышающие потенцию, всегда славились своей эффективностью и безопасностью. Лучшие из них следующие.

«Хуэй Чжун Дан»

Таблетки на основе женьшеня, снежного лотоса и тибетского кордицепса. Они не имеют противопоказаний, оказывают благоприятное действие на потенцию, увеличивают спермообразование, повышают либидо у мужчин. Длительное лечение этим средством способно излечить от многих заболеваний предстательной железы.

«Маи Даливань»

Пилюли для улучшения потенции, усиления возбуждения и увеличения спермообразования. Лечение ими способно улучшать работу почек. В состав лекарства входят дикие черные муравьи, ягоды годжи, шафран и многое другое.

«Чунцао»

Препарат на основе кордицепса. В его состав входят, помимо растительных вытяжек, половые органы различных животных. Они нужны для повышения остроты и усиления влечения. Лечение с помощью «Чунцао» дает стойкий положительный результат. Препарат способен устранить заболевания предстательной железы и  повысить качество интимной жизни мужчин.
На современном рынке существует огромное количество биологически активных добавок к пище. Практически все китайские таблетки для потенции обладают следующими свойствами:

  • профилактика и лечение импотенции;
  • снятие воспалительных процессов в предстательной железе;
  • предупреждение преждевременной эякуляции;
  • повышение полового влечения;
  • нормализация мочеиспускания;
  • повышение либидо;
  • улучшение качества спермы и ее количества;
  • повышение иммунитета;
  • восстановление гормонального фона у пожилых мужчин;
  • увеличение полового члена;
  • улучшение качества и длительности полового акта.

Прежде чем начать лечение, необходимо пройти обследование, чтобы избежать побочных реакций и ухудшения состояния. Правильно подобранное лекарство способно значительно повысить качество интимной жизни мужчин и вылечить причину ее расстройства.

Статья в тему: Капли Молот Тора: что говорят врачи

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Таблетки для повышения потенции: как выбрать лучшие?

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Йога для мужской потенции — эффективные асаны

    Йога – это не просто комплекс физических упражнений. Это стиль жизни и мышления. Родина её – Индия. У нас она стала популярна в XX веке и с каждым днём набирает всё больше сторонников. Используют различные техники йоги для успокоения, оздоровления всего организма, расслабления, снижения веса, а также для увеличения потенции и либидо.

    • Полезные свойства йоги
    • Как действует йога на мужское здоровье
    • Как сделать тренировки наиболее эффективными
    • Самые эффективные асаны для потенции
    • Противопоказания
    • Заключение

    йога для потенции

    Особенно полезны для мужчин асаны (так называются позы в йоге), которые способствуют укреплению мышц нижней части спины и пресса, улучшению кровообращения в органах малого таза. Мы решили подобрать для вас лучшие упражнения йоги для повышения потенции у мужчин, которые может делать каждый желающий самостоятельно дома даже без хорошей физической подготовки.

    Полезные свойства йоги

    Йога, как и другие виды физических нагрузок, выполняющихся правильно, приносит только  пользу и воздействует на организм комплексно. Специалисты отмечают такой эффект регулярных тренировок:

    МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

    • снижение риска заболеваний сердца из-за улучшения кровообращения, тонуса и пропускной способности сосудов, а также отсутствия сильной нагрузки во время занятий;
    • снятие стрессов и усталости, устранение их последствий;
    • повышение жизненного тонуса и настроения;
    • устранение тревожности, апатии, депрессии, появление покоя и ясности мыслей;
    • нормализация веса тела, что особенно полезно, когда человек имеет 10 и более лишних килограммов, так как нагрузка на суставы в йоге значительно меньше, чем при приседаниях, беге, тренировках в спортзале;
    • улучшение качества сна даже при сохранении прежней его продолжительности и режима;
    • устранение спазмов и зажимов в мышцах, которые часто провоцируют развитие патологий;
    • развитие чувства баланса и возможности держать равновесие;
    • нормализация уровня артериального давления;
    • выпрямление осанки и улучшение состояния позвоночника.

    Все упражнения йоги, в том числе и те, что используются для увеличения потенции, имеют одну особенность – в них основное значение придаётся не только технике выполнения асаны, но и дыханию в ходе тренировки. Это способствует увеличению обмена лёгких, из-за чего клетки получают больше кислорода.

    Ускоряется метаболизм и вывод токсинов. Человек испытывает лёгкость, бодрость, энергичность. У него повышается уверенность в себе. А ведь часто именно волнение и неуверенность провоцируют снижение потенции.

    Как действует йога на мужское здоровье

    Йога – это правильное дыхание, определённая последовательность позиций и позитивный мысленный настрой. Всё в комплексе это даёт повышение потенции и либидо, а также общее оздоровление организма и улучшение самочувствия мужчины.

    Йога для мужской потенции - эффективные асаны

    Специалисты отмечают следующее положительное действие таких тренировок на мочеполовую систему:

    • усиление притока крови к пенису, получение более стойкой и полной эрекции;
    • улучшение эмоционально-психического состояния;
    • увеличение подвижности позвоночника, что помогает при проведении полового акта и нормализует проводимость нервных импульсов;
    • повышение синтеза тестостерона и других гормонов из-за более интенсивной работы семенников и надпочечников;
    • возможность проведения более частых и длительных половых актов из-за повышения выносливости;
    • увеличение шансов зачатия ребёнка за счёт повышения подвижности сперматозоидов и нормализации сперматогенеза.

    Не стоит прямо сейчас искать видеокурс йоги и заниматься по нему для повышения потенции. Предварительно желательно проконсультироваться с врачом. Ведь часто проблемы в постели сигнализируют о серьёзном заболевании, например, воспалительном процессе, который требует срочного лечения.

    Если своевременно не обратиться к врачу в этом случае, то велик риск развития осложнений, в том числе и необратимых патологических процессов в тканях, что грозит импотенцией и бесплодием.

    Как сделать тренировки наиболее эффективными

    Опытные инструкторы предупреждают, что йога поможет увеличить потенцию только в том случае, если вы будете делать все упражнения правильно.

    Йога для мужской потенции - эффективные асаны

    При проведении занятий рекомендуется придерживаться следующих правил:

    1. Самое главное в йоге – не идеальность выполнения асан, а соблюдение правильного дыхания и техники. Поэтому хотя бы несколько первых занятий проведите под руководством опытного инструктора. Желательно всё время заниматься с ним, а не самостоятельно. Так тренировки будут более эффективными, а вы сразу сможете исправлять свои ошибки и выполнять упражнения правильно.
    2. Любое занятие нужно начинать с разминки, которая способствует разогреву и растяжке мышц. Для этого подойдёт комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и его облегчённые версии, включающие в себя прогибы, наклоны, скрутки.
    3. Занятия йогой не только начинаются с лёгких и спокойных поз, но и завершаются расслаблением. Обычно это поза ребёнка или поза трупа.
    4. Все тренировки по длительности и степени сложности должны увеличиваться постепенно. Первые занятия рекомендуют проводить по 15 минут. А для тех, кто регулярно практикуется, лучше уделять им больше времени – 45-90 минут. Достаточно 3-4 таких занятий в неделю.
    5. Одежда во время тренировок должна быть максимально удобной, позволять телу свободно двигаться. Обувь необходимо снять, а носки не должны скользить. Обязательно купите специальный коврик для йоги в спортивном магазине.
    6. Во время тренировок избегайте резких смен поз. Если необходимо – сделайте передышку.
    7. Лучше всего заниматься йогой для повышения потенции в утреннее время. Но можно и в любое другое время суток (обязательно не менее двух часов до сна).
    8. Можно есть за 1,5 часа до занятий. После тренировки должно пройти не меньше часа до приёма пищи. Также подготовьте себе бутылку чистой воды комфортной температуры, чтобы пить во время занятия.
    9. Перед выполнением упражнений проветрите и уберитесь в комнате, включите спокойную плавную музыку. Обычно это мантры, этнические и инструментальные треки.

    Если вы будете выполнять асаны неправильно, особенно когда они сложные, то велик риск получения травм, растяжений, ушибов. Например, часто проблемы со здоровьем из-за йоги возникают при резкой смене положения тела, отсутствии должной подготовки при выполнении трудных поз (поза весов или орла, стойка на голове, поза разрушителя вселенной и дерева на одной руке, поза раненого павлина и скорпиона на ладонях).

    Самые эффективные асаны для потенции

    Существует несколько направлений йоги и более сотни самых популярных асан. Инструкторы говорят, что самыми полезными для повышения потенции являются следующие позиции:

    ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

    1. Поза лука (Дханурасана). Выполняется из позиции лёжа на животе. После спокойного лежания и стабилизации дыхания возьмите руками ноги за нижнюю часть голени. Потихоньку отрывайте голову и ноги от пола так, чтобы вы стали похожи на изогнутый лук, а руки – на тетиву. Занимать такую позу нужно в течение 5-60 секунд. Выходить из неё нужно тоже плавно.
    2. Поза кобры (Бхунджангасана). Примите такое же положение тела, как в предыдущем случае (лёжа на животе). Выровняйте ноги и вытяните носочки. Положите ладони на пол, а затем, опираясь на них, поднимите верхнюю часть тела, медленно выгните голову назад. Находитесь в асане 5-30 секунд, после чего примите исходное положение тела.
    3. Поза плуга (Халасана). Выполняется из положения лёжа на спине. Поднимите ноги вверх так, чтобы поясница оторвалась от пола. Затем ровные ноги заведите плавно за голову. Руки при этом сцеплены в замок и максимально приближены к полу за спиной. Для удобства можно подложить под плечи мягкий плед высотой не более 5 см. Длительность нахождения в этой позе – 5-60 секунд.
    4. Поза лотоса. Сядьте и расслабьтесь. Скрестите ноги впереди себя, максимально приблизив пятки к телу в паховой области. Сконцентрируйтесь на дыхании. На первых занятиях достаточно 20-30 секунд пребывания в этой позе. На последующих тренировках это время можно увеличить до нескольких минут.
    5. Поза саранчи. Выполняется из положения лёжа на животе. Расположите руки вдоль тела и полностью расслабьтесь. Сожмите кисти руки в кулаки, а большой палец расположите так, чтобы он касался пола. Глубоко вдохните и поднимите прямые ноги насколько это возможно. Достаточно 2-3 секунд удержания этой позы. Желательно повторить асану 2-3 раза за сеанс тренировки.

    К сведению! Йога – тренировки, которые должны приносить только радость и удовольствие. Если вы испытываете дискомфорт, ощущаете боль в ходе выполнения асан, то что-то идёт не так. Подберите другой более подходящий вам комплекс поз, посоветуйтесь с инструктором.

    Противопоказания

    Йога для повышения потенции у мужчин не даёт сильной нагрузки на сердце  и сосуды, но как и все другие виды тренировок, имеет ряд ограничений. Не рекомендуется выполнять асаны в следующих случаях:

    • травматические повреждения спины, позвоночника, конечностей различной степени тяжести;
    • заболевания позвоночника в острой стадии, например, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии;
    • некоторые нервно-психические заболевания, например, судороги эпилептические припадки;
    • серьёзные заболевания суставов;
    • артериальная гипертензия, протекающая с осложнениями;
    • период реабилитации после хирургических вмешательств, инсульта или инфаркта;
    • воспаления и инфекции в острой стадии, а также лихорадочное состояние, плохое самочувствие, повышение температуры тела;
    • тяжёлые заболевания внутренних органов;
    • приём некоторых лекарственных препаратов.

    С особой осторожностью стоит заниматься йогой людям без какой-либо физической подготовки, тем, кто страдает от лишнего веса, повышенного или пониженного артериального давления.

    Заключение

    Помните, упражнения йоги могут помочь повысить потенцию и улучшить здоровье. Но справиться с имеющимися проблемами они способны не всегда. В сложных случаях, а также когда эректильная дисфункция вызвана серьёзными заболеваниями, йога лишь поможет облегчить ваше состояние. Здесь необходимо комплексное лечение, подобранное врачом.

    В остальных случаях положительный результат не замедлит себя долго ждать. Уже через несколько недель регулярных и правильно проводящихся тренировок вы отметите, что появилась гибкость и выносливость, стало больше сил и энергии. А сами асаны помогают сбросить стресс и негатив, чувствовать себя увереннее и спокойнее.

    Йога – это не просто комплекс физических упражнений. Это стиль жизни и мышления. Родина её – Индия. У нас она стала популярна в XX веке и с каждым днём набирает всё больше сторонников. Используют различные техники йоги для успокоения, оздоровления всего организма, расслабления, снижения веса, а также для увеличения потенции и либидо.

    • Полезные свойства йоги
    • Как действует йога на мужское здоровье
    • Как сделать тренировки наиболее эффективными
    • Самые эффективные асаны для потенции
    • Противопоказания
    • Заключение

    йога для потенции

    Особенно полезны для мужчин асаны (так называются позы в йоге), которые способствуют укреплению мышц нижней части спины и пресса, улучшению кровообращения в органах малого таза. Мы решили подобрать для вас лучшие упражнения йоги для повышения потенции у мужчин, которые может делать каждый желающий самостоятельно дома даже без хорошей физической подготовки.

    Полезные свойства йоги

    Йога, как и другие виды физических нагрузок, выполняющихся правильно, приносит только  пользу и воздействует на организм комплексно. Специалисты отмечают такой эффект регулярных тренировок:

    МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

    • снижение риска заболеваний сердца из-за улучшения кровообращения, тонуса и пропускной способности сосудов, а также отсутствия сильной нагрузки во время занятий;
    • снятие стрессов и усталости, устранение их последствий;
    • повышение жизненного тонуса и настроения;
    • устранение тревожности, апатии, депрессии, появление покоя и ясности мыслей;
    • нормализация веса тела, что особенно полезно, когда человек имеет 10 и более лишних килограммов, так как нагрузка на суставы в йоге значительно меньше, чем при приседаниях, беге, тренировках в спортзале;
    • улучшение качества сна даже при сохранении прежней его продолжительности и режима;
    • устранение спазмов и зажимов в мышцах, которые часто провоцируют развитие патологий;
    • развитие чувства баланса и возможности держать равновесие;
    • нормализация уровня артериального давления;
    • выпрямление осанки и улучшение состояния позвоночника.

    Все упражнения йоги, в том числе и те, что используются для увеличения потенции, имеют одну особенность – в них основное значение придаётся не только технике выполнения асаны, но и дыханию в ходе тренировки. Это способствует увеличению обмена лёгких, из-за чего клетки получают больше кислорода.

    Ускоряется метаболизм и вывод токсинов. Человек испытывает лёгкость, бодрость, энергичность. У него повышается уверенность в себе. А ведь часто именно волнение и неуверенность провоцируют снижение потенции.

    Как действует йога на мужское здоровье

    Йога – это правильное дыхание, определённая последовательность позиций и позитивный мысленный настрой. Всё в комплексе это даёт повышение потенции и либидо, а также общее оздоровление организма и улучшение самочувствия мужчины.

    Йога для мужской потенции - эффективные асаны

    Специалисты отмечают следующее положительное действие таких тренировок на мочеполовую систему:

    • усиление притока крови к пенису, получение более стойкой и полной эрекции;
    • улучшение эмоционально-психического состояния;
    • увеличение подвижности позвоночника, что помогает при проведении полового акта и нормализует проводимость нервных импульсов;
    • повышение синтеза тестостерона и других гормонов из-за более интенсивной работы семенников и надпочечников;
    • возможность проведения более частых и длительных половых актов из-за повышения выносливости;
    • увеличение шансов зачатия ребёнка за счёт повышения подвижности сперматозоидов и нормализации сперматогенеза.

    Не стоит прямо сейчас искать видеокурс йоги и заниматься по нему для повышения потенции. Предварительно желательно проконсультироваться с врачом. Ведь часто проблемы в постели сигнализируют о серьёзном заболевании, например, воспалительном процессе, который требует срочного лечения.

    Если своевременно не обратиться к врачу в этом случае, то велик риск развития осложнений, в том числе и необратимых патологических процессов в тканях, что грозит импотенцией и бесплодием.

    Как сделать тренировки наиболее эффективными

    Опытные инструкторы предупреждают, что йога поможет увеличить потенцию только в том случае, если вы будете делать все упражнения правильно.

    Йога для мужской потенции - эффективные асаны

    При проведении занятий рекомендуется придерживаться следующих правил:

    1. Самое главное в йоге – не идеальность выполнения асан, а соблюдение правильного дыхания и техники. Поэтому хотя бы несколько первых занятий проведите под руководством опытного инструктора. Желательно всё время заниматься с ним, а не самостоятельно. Так тренировки будут более эффективными, а вы сразу сможете исправлять свои ошибки и выполнять упражнения правильно.
    2. Любое занятие нужно начинать с разминки, которая способствует разогреву и растяжке мышц. Для этого подойдёт комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и его облегчённые версии, включающие в себя прогибы, наклоны, скрутки.
    3. Занятия йогой не только начинаются с лёгких и спокойных поз, но и завершаются расслаблением. Обычно это поза ребёнка или поза трупа.
    4. Все тренировки по длительности и степени сложности должны увеличиваться постепенно. Первые занятия рекомендуют проводить по 15 минут. А для тех, кто регулярно практикуется, лучше уделять им больше времени – 45-90 минут. Достаточно 3-4 таких занятий в неделю.
    5. Одежда во время тренировок должна быть максимально удобной, позволять телу свободно двигаться. Обувь необходимо снять, а носки не должны скользить. Обязательно купите специальный коврик для йоги в спортивном магазине.
    6. Во время тренировок избегайте резких смен поз. Если необходимо – сделайте передышку.
    7. Лучше всего заниматься йогой для повышения потенции в утреннее время. Но можно и в любое другое время суток (обязательно не менее двух часов до сна).
    8. Можно есть за 1,5 часа до занятий. После тренировки должно пройти не меньше часа до приёма пищи. Также подготовьте себе бутылку чистой воды комфортной температуры, чтобы пить во время занятия.
    9. Перед выполнением упражнений проветрите и уберитесь в комнате, включите спокойную плавную музыку. Обычно это мантры, этнические и инструментальные треки.

    Если вы будете выполнять асаны неправильно, особенно когда они сложные, то велик риск получения травм, растяжений, ушибов. Например, часто проблемы со здоровьем из-за йоги возникают при резкой смене положения тела, отсутствии должной подготовки при выполнении трудных поз (поза весов или орла, стойка на голове, поза разрушителя вселенной и дерева на одной руке, поза раненого павлина и скорпиона на ладонях).

    Самые эффективные асаны для потенции

    Существует несколько направлений йоги и более сотни самых популярных асан. Инструкторы говорят, что самыми полезными для повышения потенции являются следующие позиции:

    ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

    1. Поза лука (Дханурасана). Выполняется из позиции лёжа на животе. После спокойного лежания и стабилизации дыхания возьмите руками ноги за нижнюю часть голени. Потихоньку отрывайте голову и ноги от пола так, чтобы вы стали похожи на изогнутый лук, а руки – на тетиву. Занимать такую позу нужно в течение 5-60 секунд. Выходить из неё нужно тоже плавно.
    2. Поза кобры (Бхунджангасана). Примите такое же положение тела, как в предыдущем случае (лёжа на животе). Выровняйте ноги и вытяните носочки. Положите ладони на пол, а затем, опираясь на них, поднимите верхнюю часть тела, медленно выгните голову назад. Находитесь в асане 5-30 секунд, после чего примите исходное положение тела.
    3. Поза плуга (Халасана). Выполняется из положения лёжа на спине. Поднимите ноги вверх так, чтобы поясница оторвалась от пола. Затем ровные ноги заведите плавно за голову. Руки при этом сцеплены в замок и максимально приближены к полу за спиной. Для удобства можно подложить под плечи мягкий плед высотой не более 5 см. Длительность нахождения в этой позе – 5-60 секунд.
    4. Поза лотоса. Сядьте и расслабьтесь. Скрестите ноги впереди себя, максимально приблизив пятки к телу в паховой области. Сконцентрируйтесь на дыхании. На первых занятиях достаточно 20-30 секунд пребывания в этой позе. На последующих тренировках это время можно увеличить до нескольких минут.
    5. Поза саранчи. Выполняется из положения лёжа на животе. Расположите руки вдоль тела и полностью расслабьтесь. Сожмите кисти руки в кулаки, а большой палец расположите так, чтобы он касался пола. Глубоко вдохните и поднимите прямые ноги насколько это возможно. Достаточно 2-3 секунд удержания этой позы. Желательно повторить асану 2-3 раза за сеанс тренировки.

    К сведению! Йога – тренировки, которые должны приносить только радость и удовольствие. Если вы испытываете дискомфорт, ощущаете боль в ходе выполнения асан, то что-то идёт не так. Подберите другой более подходящий вам комплекс поз, посоветуйтесь с инструктором.

    Противопоказания

    Йога для повышения потенции у мужчин не даёт сильной нагрузки на сердце  и сосуды, но как и все другие виды тренировок, имеет ряд ограничений. Не рекомендуется выполнять асаны в следующих случаях:

    • травматические повреждения спины, позвоночника, конечностей различной степени тяжести;
    • заболевания позвоночника в острой стадии, например, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии;
    • некоторые нервно-психические заболевания, например, судороги эпилептические припадки;
    • серьёзные заболевания суставов;
    • артериальная гипертензия, протекающая с осложнениями;
    • период реабилитации после хирургических вмешательств, инсульта или инфаркта;
    • воспаления и инфекции в острой стадии, а также лихорадочное состояние, плохое самочувствие, повышение температуры тела;
    • тяжёлые заболевания внутренних органов;
    • приём некоторых лекарственных препаратов.

    С особой осторожностью стоит заниматься йогой людям без какой-либо физической подготовки, тем, кто страдает от лишнего веса, повышенного или пониженного артериального давления.

    Заключение

    Помните, упражнения йоги могут помочь повысить потенцию и улучшить здоровье. Но справиться с имеющимися проблемами они способны не всегда. В сложных случаях, а также когда эректильная дисфункция вызвана серьёзными заболеваниями, йога лишь поможет облегчить ваше состояние. Здесь необходимо комплексное лечение, подобранное врачом.

    В остальных случаях положительный результат не замедлит себя долго ждать. Уже через несколько недель регулярных и правильно проводящихся тренировок вы отметите, что появилась гибкость и выносливость, стало больше сил и энергии. А сами асаны помогают сбросить стресс и негатив, чувствовать себя увереннее и спокойнее.

    Добавить комментарий