Профилактика сердечно сосудистых заболеваний и здоровый образ жизни

Что такое вегетососудистая дистония

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Вегетососудистая дистония проявляется большим количеством разнообразных признаков, свидетельствующих про образование определенных заболеваний, способных связывать между собой некоторые органы. Лечение требуется длительное, но болезнь тяжело диагностировать и выявить недуг сможет только врач после проведения полного медицинского осмотра, при этом обязательно сдаются анализы.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД или нейроциркуляторная дистония) – это клинический синдром, включающий самые разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения работы внутренних органов, связанные с непостоянным расстройством их нервной регуляции.

Вегето-сосудистая дистония имеет и другие названия, среди которых отмечают вегетативную дисфункцию, психовегетативный невроз, вазомоторную дистонию, ангионевроз и другие. .

загрузка...

Причины ВСД

Стресс — распространенная причина появления вегето-сосудистой дистонии: хроническая стрессовая ситуация в семье или на работе, невозможность или неумение высказать свои переживания словами, замкнутость человека, глубокие переживания в одиночестве создают фон для развития заболевания. Кроме того, причиной дистонии может быть не только моральное, но и физическое истощение.

Заболевания, провоцирующие развитие ВСД

  • аллергические заболевания;
  • заболевания ЦНС и периферической нервной системы: рассеянный склероз, деменция, энцефалопатия;
  • вирусные инфекции;
  • шейный остеохондроз;
  • нервно-психические заболевания: неврозы, фобии и панические атаки;
  • заболевания эндокринной системы;
  • заболевания сосудов и внутренних органов.

Причины вегето-сосудистой дистонии могут быть разными, и их немало. Вот основные из них.

  • Перенесенные заболевания инфекционного характера, в результате которого происходил процесс интоксикации организма.
  • Активные занятия спортом, физические перегрузки.
  • Гормональные перестройки в связи с беременностью, старением и прочими причинами.
  • Депрессивное состояние, нервное перенапряжение, моральное истощение.
  • Смена климатических условий.
  • Повышенная усталость, проблемы со сном, малоподвижность, перенесенные травмы и прочие.

Причины этого заболевания и симптомы всд часто путают, так как они во многом схожи. Однако вторые являются показателем наличия проблем с вегето-сосудистой системой, а не только тем, что может её спровоцировать.

Вегетативная нервная система, включающая симпатический и парасимпатический отделы, регулирует функцию внутренних органов, поддержание постоянства внутренней среды, температуры тела, давления, пульса, пищеварения и т. д. От слаженной работы этих отделов зависит правильная реакция организма на внешние раздражители, его приспособление к постоянно меняющимся условиям среды, стрессам и перегрузкам.

Вегетативная нервная система работает независимо, автономно, не подчиняется нашему желанию и сознанию.  Симпатика определяет такие изменения как увеличение давления и пульса, расширение зрачка, ускорение процессов метаболизма, а парасимпатика ответственна за гипотонию, брадикардию, повышение секреции пищеварительных соков и тонуса гладкой мускулатуры.

загрузка...

Почти всегда эти отделы вегетативной нервной системы оказывают противоположный, антагонистический эффект, и в разных жизненных обстоятельствах преобладает влияние одного из них.

При разладе вегетативной функции появляются самые разные симптомы, не укладывающиеся в картину ни одного из известных заболеваний сердца, желудка или легких. При ВСД обычно не находят органического поражения других органов, а попытки пациента отыскать у себя страшную болезнь тщетны и не приносят ожидаемых плодов.

ВСД тесно связана с эмоциональной сферой и особенностями психики, поэтому обычно протекает с самыми разными проявлениями психологического характера. Переубедить больного в отсутствии у него патологии внутренних органов очень сложно, а действительно эффективную помощь способен оказать именно психотерапевт.

Причины вегето-сосудистой дистонии самые разные и, подчас, кроются в раннем детстве или даже периоде внутриутробного развития. Среди них наибольшее значение имеют:

  • Внутриутробная гипоксия, аномальные роды, перенесенные в детстве инфекции;
  • Стрессы, неврозы, сильные физические перегрузки;
  • Черепно-мозговые травмы и нейроинфекции;
  • Гормональные сдвиги при беременности, в подростковом возрасте;
  • Наследственность и особенности конституции;
  • Нличие хронической патологии внутренних органов.

Патологическое течение беременности и родов, инфекции в раннем детском возрасте способствуют манифестации признаков вегето-сосудистой дистонии у детей. Такие малыши склонны к капризам, беспокойны, часто срыгивают, страдают поносами или запорами, подвержены частым простудам.

У взрослых среди причин вегето-сосудистой дистонии на первый план выходят стрессы, сильные эмоциональные переживания, физические перегрузки. Заболеваемость в детстве, слабое физическое здоровье и хроническая патология также могут стать фоном для ВСД в будущем.

У подростков вегето-сосудистую дистонию связывают с быстрым ростом, когда за физическим развитием вегетативная система попросту «не успевает», молодой организм не может правильно адаптироваться к возросшим к нему требованиям, появляются симптомы нарушения адаптации, как психологической в коллективе и семье, так и физической — с сердцебиениями, гипотонией, одышкой и др.

Важная роль принадлежит наследственности. Не секрет, что личностные особенности, тип реагирования в стрессовых ситуациях, характер и конституцию человек наследует от родителей. Если в семье есть лица, страдающие вегетативной дисфункцией, связанными с ней диабетом, гипертонией, язвенной болезнью, то высока вероятность патологии и у потомков.

Развитие вегетато-сосудистой дистонии у детей младшего возраста может быть обусловлено патологией перинатального периода (внутриутробной гипоксией плода), родовыми травмами, заболеваниями периода новорожденности.

Кризы средней тяжести имеют полисимптомные проявления, выраженные вегетативные сдвиги и продолжительность от 15 до 20 минут. Тяжелое течение кризов проявляется полисимптоматикой, тяжелыми вегетативными расстройствами, гиперкинезами, судорогами, длительностью приступа более одного часа и послекризовой астенией в течение нескольких дней.

Симптоматика ВСД

Признаки образования вегетососудистой дистонии могут проявляться с разной интенсивностью. Если ухудшилось самочувствие, нужно сразу же обратиться к врачу. Специалист сможет точно установить причины сосудистой дистонии, проведет полное медицинское обследование и назначит оптимальное лечение. С учетом пола и возраста больного, могут проявляться разнообразные симптомы заболевания.

У взрослых

Данное заболевание у взрослых симптомы имеет следующие:

  • постоянная головная боль;
  • онемение конечностей;
  • повышение температуры;
  • нехватка воздуха;
  • развитие фобии (приступ проявляется неожиданно);
  • головокружение;
  • появление сильного эмоционального дискомфорта;
  • сердцебиение замедляется либо учащается;
  • повышение потливости.

Тем не менее, у СВД есть синдром собственного расстройства психики, что иногда достаточно серьёзно запутывает ситуацию.

Однако под воздействием неблагоприятных условий и перегрузок нередки проявления кризов. Такие кризы порой имеют внезапный характер и сопровождаются свойственными для многих заболеваний симптомами, напрямую не связанных с деятельностью вегетативной нервной системы или мозга.

Однако их объединение на фоне кардиологических или сердечно-сосудистых проявлений дает основание диагностировать состояние именно как проявление вегето-сосудистой дистонии. .

Симптомы ВСД весьма разнообразны, что значительно утруждает диагностику и верную постановку диагноза. Наиболее распространенны следующие симптомы:

  • головные боли;
  • скачки давления;
  • учащенный или замедленный пульс;
  • цефалгия;
  • головокружения;
  • слабость;
  • спутанность сознания и обмороки;
  • шум в ушах;
  • скачки температуры тела;
  • сонливость;
  • потливость;
  • резкие изменения настроения;
  • панические атаки;
  • навязчивые синдромы;
  • тревожность;
  • боль в груди.

Заболевание ВСД проявляется различными симптомами, которые могут говорить не только о сбое в работе нервной системы, но и о наличии в организме других проблем, в том числе хронического характера. Однако, существует общая картина, в которой можно более точно выделить симптомы вегето-сосудистой дистонии, её мы и рассмотрим.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии чрезвычайно разнообразны и затрагивают функционирование многих органов и систем. По этой причине пациенты в поисках диагноза проходят всевозможные исследования и посещают всех известных им специалистов.

Обычно, к моменту установления диагноза особо активные больные имеют внушительный список пройденных диагностических процедур и часто сами уверены в наличии серьезной патологии, ведь симптомы могут быть так выражены, что нет сомнений в наличии более страшных диагнозов, нежели ВСД.

В зависимости от преобладания того или иного проявления, выделяют типы вегето-сосудистой дистонии:

  1. Симпатикотонический;
  2. Парасимпатикотонический;
  3. Смешанный тип ВСД.

Выраженность симптомов определяет легкое, умеренное или тяжелое течение патологии, а распространенность явлений ВСД позволяет выделить генерализованные формы и локальные, когда страдают многие системы или какая-то одна. По течению ВСД может быть скрытой, приступообразной или постоянной.

Основными признаками при ВСД считают:

  • Боли в сердце (кардиалгии);
  • Аритмии;
  • Дыхательные расстройства;
  • Вегетативные нарушения;
  • Колебания сосудистого тонуса;
  • Неврозоподобные состояния.

Кардиальный синдром при ВСД, встречающийся у 9 из 10 больных, заключается в чувстве сердцебиения или замирания сердца, боли в груди, перебоях ритма. Пациенты плохо приспосабливаются к физическим нагрузкам, быстро устают.

Кардиалгии могут быть жгучими, щемящими, длительными или кратковременными. Аритмия проявляется тахи- или брадикардией, экстрасистолией.

Тщательное исследование сердца обычно не показывает каких-либо структурных и органических изменений.

Вегето-сосудистая дистония, протекающая по гипертоническому типу, проявляется увеличением артериального давления, которое, однако, не превышает пограничных цифр, колеблясь между 130-140/85-90 мм рт. ст. Истинные гипертонические кризы случаются довольно редко. На фоне колебания давления возможны головные боли, слабость, сердцебиения.

Проявления вегето-сосудистой дистонии многообразны, что обусловлено многогранным влиянием на организм ВНС, регулирующей основные вегетативные функции — дыхание, кровоснабжение, потоотделение, мочеиспускание, пищеварение и др. Симптомы вегетативной дисфункции могут быть выражены постоянно или проявляться приступами, кризами (паническими атаками, обмороками, другими приступообразными состояниями).

Выделяют несколько групп симптомов вегето-сосудистой дистонии по преимущественным нарушениям деятельности различных систем организма. Эти нарушения могут проявляться изолированно или сочетаться друг с другом. К кардиальным проявлениям вегето-сосудистой дистонии относятся боли в области сердца, тахикардия, ощущение перебоев и замирания в работе сердца.

При нарушениях регуляции дыхательной системы вегето-сосудистая дистония проявляется респираторными симптомами: учащенным дыханием (тахипноэ), невозможностью осуществления глубокого вдоха и полного выдоха, ощущениями нехватки воздуха, тяжестью, заложенностью в груди, резкой приступообразной одышкой, напоминающей астматические приступы.

Вегето-сосудистая дистония может проявляться различными дисдинамическими нарушениями: колебаниями венозного и артериального давления, нарушением циркуляции крови и лимфы в тканях.

Вегетативные нарушения терморегуляции включают в себя лабильность температуры тела (повышение до 37-38°С или снижение до 35°С), ощущения зябкости или чувство жара, потливость. Проявление терморегуляторных нарушений может быть кратковременным, длительным или постоянным.

Расстройство вегетативной регуляции пищеварительной функции выражается диспептическими нарушениями: болью и спазмами в животе, тошнотой, отрыжкой, рвотой, запорами или поносами.

Пациенты страдают головными болями, метеозависимостью, расстройством сна (инсомнией, поверхностным и беспокойным сном).

Диагностика и лечение ВСД

Многие врачи, не имея достаточного багажа знаний или просто по причине неопытности, не считают нужным разбираться во всех тонкостях данного заболевания. Гораздо проще объяснить тревожность – усталостью, перепады артериального давления – гипертонической болезнью, а головокружение недостатком движения.

Подростковую вегето-сосудистую дистонию многие врачи предпочитают вообще игнорировать, списывая характерные симптомы на переходный возраст или наследственность. Часто среди типичных рекомендаций в подобных случаях можно услышать: побольше двигаться и получше питаться. Попить успокоительное и все само пройдет.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Так как вегето-сосудистая дистония – это целый ряд всевозможных проявлений и симптомов различной этиологии, то диагностика ВСД довольно затруднительна уже по определению. В арсенале медиков нет специальных приборов, чтобы определить именно наличие данного синдрома. Поэтому проводиться полное обследование пациента, чтобы исключить те, или иные патологии и заболевания.

Применяются следующие методы:

  • ЭКГ;
  • реовазография;
  • эхокардиография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • реоэнцефалография;
  • компьютерная томография.

Поскольку отсутствуют четкие диагностические критерии и патогномоничные симптомы ВСД, то диагностика обычно происходит по принципу исключения другой, соматической, патологии. Разнообразие симптомов толкает пациентов на визиты к различным специалистам, которые не находят отклонений в функции внутренних органов.

Диагностирование вегето-сосудистой дистонии затруднено ввиду многообразия симптомов и отсутствия четких объективных параметров. В случае вегето-сосудистой дистонии скорее можно говорить о дифференциальной диагностике и исключении органической патологии той или иной системы. Для этого пациенты проходят консультацию невролога, эндокринолога и осмотр кардиолога.

При выяснении анамнеза необходимо установить семейную отягощенность по вегетативной дисфункции. У пациентов с ваготонией в семье чаще встречаются случаи заболеваемости язвенной болезнью желудка, бронхиальной астмой, нейродермитом; с симпатикотонией — гипертонической болезнью, ИБС, гипертиреозом, сахарным диабетом.

У детей с вегето-сосудистой дистонией анамнез нередко отягощен неблагоприятным течением перинатального периода, рецидивирующими острыми и хроническими очаговыми инфекциями.

При диагностике вегето-сосудистой дистонии необходимо проведение оценки исходного вегетативного тонуса и показателей вегетативной реактивности. Исходное состояние ВНС оценивается в состоянии покоя по анализу жалоб, ЭЭГ головного мозга и ЭКГ. Вегетативные реакции нервной системы определяются с помощью различных функциональных проб (ортостатической, фармакологических).

Лечение

В таком случае лечение вегетососудистой дистонии у мужчин можно разделить на три основных уровня. Прежде всего — сама психотерапия.

Больной получает информацию о том, что с ним происходит в действительности и учится менять отношение к своему заболеванию. Многим достаточно трудно признать, что боли в сердце, расстройство в работе желудочно-кишечной системы или мочеполовой не имеют связи непосредственно с органами.

Серьёзную помощь в этом может оказать обучение методам, которые смогут явным образом облегчить возможность засыпания, снимут последствия переживаний, позволят не уделять слишком много внимания каким-то процессам внутри тела.

В тяжелых случаях назначаются препараты. Они тоже вызывают удивление у многих пациентов.

К примеру, признаки вегетососудистой дистонии у мужчины создали в нём уверенность в том, что это болезнь сердца или лёгких. И вдруг врач предлагает ему антидепрессант.

Чаще всего это вызывает непонимание, поэтому задача терапевта объяснить пациенту суть ситуации и сразу же ориентировать его на то, что потребуется набраться терпения.

Какие группы препаратов, которые используют при ВСД в ходе практики психотерапии?

Антидепрессанты

В основном те, что помогают справиться с состоянием тревоги. Чаще это препараты, которые относятся к типу селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Они успокаивают и возвращают бодрость, активность, выводят из подавленного состояния, если такое имеется. Обычно сначала назначают максимальную дозу, которая впоследствии плавно снижается.

Седативные средства и транквилизаторы

Только в том случае, если нет другого выхода. Многие седативные слишком сильные, к примеру, барбитураты, производные барбитуровой кислоты. Оказывают они и побочное действие. Что касается транквилизаторов, то практически все вызывают привыкание.

Нейролептики

Вопрос о том нужны такие средства при ВСД остаётся открытым. Вполне возможно, что уместно употребление наиболее «мягких», которые иногда назначают даже детям. Это «Френолон», с действующим веществом метофеназат, «Сонапакс», производное фенотиазина.

Кроме этого, в ходе комплексной терапии, используют ещё и ноотропные средства, которые улучшают работу головного мозга, и метаболические, в частности — глицин. Оказывают пользу и витамины, препараты магния, энзимные, бета-адреноблокаторы, оказывающие воздействие на сердечно-сосудистую деятельность.

Пациентам с вегето-сосудистой дистонией назначают регулярное наблюдение в стационаре – не реже одного раза в три – шесть месяцев. Особенно важно обращаться к врачу в весенний и осенний периоды.

В отличие от тех болезней, которые имеют схожую симптоматику с вегетативной дистонией, лечение ВСД преимущественно осуществляют немедикаментозными методами. Пациенту назначают нормализацию режимов отдыха и труда, качественный сон, умеренные физические нагрузки, исключение эмоциональных стрессов и умственного перенапряжения, правильное питание, прогулки на свежем воздухе.

Физиотерапия

Методы физиотерапии оказывают положительное действие при вегето-сосудистой дистонии благодаря нормализации взаимодействия различных отделов нервной системы, сосудистого тонуса. Такие процедуры улучшают кровообращение в органах и тканях, активизируют процессы обмена веществ.

Из физиотерапевтических мероприятий в случае вегето-сосудистой дистонии назначают:

  • ЛФК;
  • классический массаж;
  • рефлексотерапия;
  • водные процедуры.

Обычно лечением вегето-сосудистой дистонии, как у мужчин, так и у женщин занимается врач невролог, который может назначить комплекс мероприятий. Сюда входят:

  • прием медикаментозных препаратов;
  • лечебная физкультура;
  • диета;
  • физиопроцедуры.

Существенную помощь в восстановлении организма могут оказать и народные средства, а также плаванье в бассейне, перемена обстановки и обычного образа жизни.

Медикаментозно

При лечении вегето-сосудистой дистонии медицинскими препаратами проводиться устранение симптоматики, в зависимости от типа синдрома. Внимание уделяется терапии сопутствующих заболеваний, отслеживается работа эндокринной и других систем.

Как правило, сильнодействующие препараты в начале развития ВСД не применяются. Предпочтение отдается седативным природным средствам, витаминам группы В и бета-блокаторам.

В случаях обострений (кризов) назначаются лекарства, регулирующие работу сердца, более сильные психотропные и седативные препараты.

Наименование препарата

Для чего предназначен

Возможные побочные проявления

Пироцетам Ноотропный препарат, оказывающий успокаивающее действие на нервную систему. Способствует улучшению микроциркуляции крови не вызывая расширения сосудов. Головная боль, снижение концентрации внимания, судороги, галлюцинации, тошнота, диарея, астения.
Фенибут Оказывает психостимулирующее, транквилизирующее действие, улучшает работу мозга. Уменьшает головную боль, раздражительность, нарушения сна. Тошнота, возбуждение, сонливость, аллергические реакции в случае непереносимости фенибута.
Френолон Обладает выраженным антипсихотическим действием. В небольших дозах оказывает успокаивающее действие на ЦНС. Отечность лица, бессонница, дрожание конечностей; нарушения координации движений.
Сонапакс Нейролептик. Оказывает антидепрессивное, антипсихотическое, противорвотное и противозудное действие. Возбуждение, спутанность сознания, обмороки, диарея, рвота, кожный меланоз.
Грандаксин Транквилизатор. Устраняет различные формы нарушений вегетативной системы. Возбуждение психомоторики, снижение аппетита, желтуха, боль в мышцах, затруднение дыхания.
Винпоцетин Улучшает метаболизм и кровообращение мозга, реологические свойства крови. Способствует насыщению мозга кислородом. Тахикардия, повышение АД.
Валокордин Обладает спазмолитическим, седативным, легким гипотензивным действием. Сонливость, снижение концентрации внимания. При длительном приеме – депрессия, конъюнктивит, лекарственная зависимость.

Народные средства

Вегетососудистая дистония и ее симптомы хорошо поддаются лечению у мужчин при выяснении причин развития основного клинического синдрома. Клиническая картина проявляется при нарушении центральных регуляций вегетативных функций.

Центр симпатической и парасимпатической нервной системы расположен в структурах среднего и продолговатого мозга. Поэтому для медикаментозной терапии препаратами выбора становятся лекарственные средства центрального действия.

Для лечения ВСД применяют следующие препараты:

  • антидепрессанты;
  • препараты группы транквилизаторов.

В зависимости от вида клинического синдрома устанавливается продолжительность курса терапии. Антидепрессанты применяются до года и более. А вот продолжительное применение транквилизаторов назначают с осторожностью, так как к ним быстро развивается привыкание.

Клиническая эффективность лечения зависит от частоты и проявления панических атак. Приступы ВСД требуют незамедлительного симптоматического лечения. В основном применяют следующие группы препаратов:

  • адреноблокаторы при развитии гипертонического синдрома;
  • препараты спазмолитического действия при выраженных спастических процессах;
  • ноотропные средства для улучшения работы клеток головного мозга;
  • препараты, улучшающие трофику и кровоснабжение тканей;
  • для снятия стресса применяют растительные седативные средства;
  • анальгетики назначают при выраженном болевом синдроме, например, при кардиалгии;
  • антиоксиданты – для улучшения регенерации тканей;
  • при гипотонии применяют растительные тонизирующие средства;
  • при спастических запорах целесообразно в сочетании со спазмолитиками назначение слабительных средств.

Лечение ВСД должно быть комплексным и продолжительным. Для положительного исхода заболевания сочетают медикаментозную терапию с другими нетрадиционными методами. К таким относятся:

  • метод психотерапии – помогает людям справляться с паническими атаками путем самоконтроля или самовнушения;
  • иглорефлексотерапия – направлена на расслабление организма;
  • физиотерапевтические методики позволяют справиться с клиническими синдромами;
  • лечебная физкультура поддерживает тело в хорошей физической форме;
  • лечебно-профилактический массаж нормализует тонус мышц тела и приводит к их расслаблению.

Известно еще много методов лечения и профилактики приступов ВСД. Все они направлены на развитие способности организма к релаксации и контролю над собой. Помогают бег, плавание или простые пешие прогулки.

Снятие приступов ВСД возвращает больных к привычному образу жизни, они забывают о неприятных симптомах. Но стоит помнить, что при действии неблагоприятных факторов клинические синдромы дистонии могут развиться повторно.

Свести рецидивы ВСД к минимуму можно при правильном лечении и соблюдении профилактических мероприятий. Для этого сделайте для себя приоритетом здоровый образ жизни, а также сведите к минимуму влияние стрессовых факторов.

Лечение вегето-сосудистой дистонии в большинстве случаев может проводиться без медикаментов, когда даются рекомендательные установки по смене образа жизни, а именно: полноценный отдых, нормальное режимное питание, восьмичасовой сон, проветривание в помещении и его влажная уборка, равномерное распределение физических и умственных нагрузок.

Это основные условия для обеспечения нормального образа жизни, при котором нарушения в работе вегето-сосудистой системе практически невозможны. При отсутствии медикаментозного лечения заболевания ВСД, кроме обеспечения вышеназванными условиями жизни, рекомендуются также физиотерапевтические процедуры.

Помимо добавления в обязательную ежедневную программу правильной физической активности, для избавления от чувства слабости при вегето-сосудистой дистонии советуем:

  1. Сбалансировать питание. Уберете весь хлам, который тяжелым грузом оседает в клетках Вашего организма (колбасу, сосиски, пиццу, лимонады, соки из тетрапаков) и добавьте в рацион свежие овощи и фрукты. Завтрак — злаковые каши, омлет, творог, йогурты. Вместо классической системы трехразового питания пользуйтесь принципом «лучше меньше, но чаще» — так Вы в 2-3 раза увеличите кпд пищеварительной системы.
  2. Установить цель и усилить мотивацию. Вы совершенно четко представляете себе, ради чего живете и почему хотите быть здоровым. Уделите особое внимание этому пункту! Не установите цель — быстро выдохнитесь.
  3. Заменить телевизор книгами. Читайте позитивные книги, не про здоровье. Отвлекитесь от прислушивания к своему ощущению слабости или ожидания очередной панической атаки.
  4. Сменить географию проживания. По возможности сделайте это. Переменчивый климат с частыми осадками и скачками температуры и атмосферного давления усиливает остроту ВСД. Абстрагируйтесь от городских загрязнений, дышите чистым свежим воздухом. Эффективны лесные прогулки.
  5. Обратиться к врачу. Специалист поставит точный диагноз и исключит возможные другие причины хронического чувства переутомления. Если своими силами не получается избавиться от слабости при ВСД, доктор сможет выписать лекарства, которые поддержат Ваш организм в борьбе с болезнью.

Пациенты с вегето-сосудистой дистонией лечатся под наблюдением врача общей практики, невролога, эндокринолога либо психиатра в зависимости от преимущественных проявлений синдрома. При вегето-сосудистой дистонии проводится комплексная, длительная, индивидуальная терапия, учитывающая характер вегетативной дисфункции и ее этиологию.

Предпочтение в выборе методов лечения отдается немедикаментозныму подходу: нормализации трудового режима и отдыха, устранению гиподинамии, дозированной физической нагрузке, ограничению эмоциональных воздействий (стрессов, компьютерных игр, просмотра телепередач), индивидуальной и семейной психологической коррекции, рациональному и регулярному питанию.

Положительный результат при лечении вегето-сосудистой дистонии наблюдается от лечебного массажа, рефлексотерапии, водных процедур. Применяемое физиотерапевтическое воздействие зависит от типа вегетативной дисфункции: при ваготонии показано проведение электрофореза с кальцием, мезатоном, кофеином; при симпатикотонии — с папаверином, эуфиллином, бромом, магнием).

Профилактика ВСД

Меры профилатики развития ВСД:

  • режим дня и полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
  • правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • умеренные физические нагрузки;
  • исключение стрессов и нервных перегрузок.

Нравится

Меры профилактики ВСД должны начинаться в раннем возрасте. Зачастую родители закрывают глаза на долгое сидение ребенка у телевизора или компьютера, чрезмерную нагрузку в школе или слишком нагружают чадо всевозможными кружками и секциями. Но несоотношение труда и отдыха, недостаток сна часто приводят к тому, что в подростковом и юношеском возрасте это скажется вегето-сосудистой дистонией.

Немаловажное значение имеет и образ жизни человека, страдающего ВСД. Важно всячески избегать стрессов, эмоциональных перегрузок, чрезмерной физической активности. Хороший эффект дадут занятия йогой, дыхательной гимнастикой, аутотренингом.

Несмотря на то, что вегето-сосудистая дистония заболеванием не считается, но люди, страдающие ею, надолго теряют работоспособность из-за плохого самочувствия. Поэтому так важно соблюдать меры профилактики, и при первых же симптомах обратиться за квалифицированной помощью.

Профилактика вегето-сосудистой дистонии схожа с рекомендациями немедикаментозного лечения нервной системы. К ним ещё следует добавить отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя и кофе. Рассмотрим немного подробней.

  • Урегулирование образа жизни. Даже при назначении медикаментозного лечения, без смены отношения к себе и окружению ничего не получится. Только отказ от вредных привычек, позитивный настрой и правильные мысли смогут помочь избавиться от ВСД надолго или навсегда.
  • Питание. Здесь всё зависит от устоявшихся норм, о которых вам может рассказать диетолог, эндокринолог либо Интернет. При избыточной массе тела, безусловно, требуется изменить своё отношение к еде, сбалансировать количество съедаемых ежедневно калорий с белками, жирами и другими важными веществами. Обязательно следует обратить внимание на количество выпиваемой в лень воды – не жидкости, а чистой питьевой воды.
  • Воздух и хорошее настроение. Очень вредно запираться в четырёх стенах или «зависать» у монитора часами. Важно прогуливаться по несколько раз за день, шевелиться – ходить, делать небольшие пробежки, ездить на велосипеде или заниматься сбором шишек в лесу. Здесь не так важно, что вы будете делать, главное – на природе.
  • Отказ от малоподвижного образа жизни. Огромным стрессом как для животного так и для человека, является обездвижение. Физические нагрузки – то, что нужно. Не стоит часами проводить время в спортзалах или с инструктором, нужно делать зарядку, не лениться ходить пешком в магазин или на работу – жить полноценной жизнью, в гармонии со своим телом.
  • Аутотренинг, медитация, йога – каждое из этих направлений помогает ослабить симптомы ВСД, снижает стресс, повышает жизненный тонус и способствует поднятию настроения, что также очень важно.
  • Правильное дыхание является отражением индивидуальных особенностей организма. Чтобы восстановить баланс, можно потренироваться правильно дышать с инструктором по йоге, сходить на тренинги или посмотреть практическое видео. Дыхательные практики имеют самое прямое отношение к лечению и профилактике ВСД.
  • Здоровый сон – не менее важное условие для обеспечения нормального образа жизни. Одна-две бессонные ночи и организм начинает «сдавать», проявляя себя со всех сторон. Головные боли, повышенная усталость, упадок сил, плохое настроение, стресс – всё это мешает хорошему самочувствию, поэтому высыпаться нужно хорошо, желательно по 8 часов.

Итак, ВСД – заболевание нервной системы, при которой одна из частей выходит из строя, что приводит к проявлению различных симптомов, оказывающих влияние на здоровье и самочувствие человека. Мы узнали, какие признаки и причины этого заболевания существуют, как с ним бороться и какие предпринять меры профилактики.

ВСД лечится, если выполнять рекомендации врача или (при такой необходимости) принимать нужные лекарства, но для этого важно правильно диагностировать проблему — при наличии симптомов обратиться к специалисту.

Выполняйте то, что предписано, измените отношение к себе и своему образу жизни, занимайтесь аутотренингами, йогой и самопознанием, не ленитесь прогуливаться на свежем воздухе, высыпайтесь, не сидите часами у телеэкранов и мобильных устройств, не нервничайте по пустякам и будьте здоровы! Пусть у вас ничего не болит!

Своевременное выявление и лечение вегето-сосудистой дистонии и ее последовательная профилактика в 80-90% случаев приводят к исчезновению или значительному уменьшению многих проявлений и восстановлению адаптационных возможностей организма.

Некоррегируемое течение вегето-сосудистой дистонии способствует формированию различных психосоматических нарушений, психологической и физической дезадаптации пациентов, неблагоприятно сказывается на качестве их жизни.

Комплекс мер профилактики вегето-сосудистой дистонии должен быть направлен на укрепление механизмов саморегуляции нервной системы и повышение адаптивных способностей организма. Это достигается с помощью оздоровления образа жизни, оптимизации режима отдыха, труда и физической активности. Профилактика обострений вегето-сосудистой дистонии проводится с помощью ее рациональной терапии.

Влияние воздержания на простату

Большую роль для мужского организма играет простата. Секрет предстательной железы попадает в мочеиспускательный канал во время семяизвержения и влияет на качество спермы и активность сперматозоидов. Кроме этого, простата связана с работой мужских половых органов, яичек и жизнедеятельностью всего организма. Простатит – самое распространенное заболевание у мужчин, характеризующееся воспалительными процессами в предстательной железе. Не все мужчины знают, что их сексуальная активность и простатит связаны, поэтому важно как можно раньше разобраться в том, что общего между сексуальным воздержанием и простатой.

Что такое воздержание

Сексуальное воздержание означает полное отсутствие секса. Еще с древних времен существовали различные споры насчет его пользы или вреда. Люди разделились на две группы, одни из которых считают, что занятия любовью только на пользу мужскому здоровью, такая категория людей подтверждает свое мнение чаще всего медицинскими доводами. Другие же наоборот, считают, что частые занятия сексом вредят здоровью мужчины и его моральному состоянию. Взгляды вторых также подтверждены, однако больше религиозными и моральными обоснованиями.

Мужской организм назначен как продолжатель рода, но в жизни бывает, что наступают периоды воздержания Так устроено природой, что и мужчины, и женщины должны вести регулярную сексуальную жизнь

Каждое мнение имеет право на существование. Аргументы в пользу воздержания:

  1. Сперма насыщена полезными микро- и макроэлементами, поэтому потеря семени означает значительное уменьшение в организме мужчины полезных веществ. Это негативно сказывается на иммунитете и ускоряет старение организма.
  2. Частое семяизвержение в любой форме (классический или оральный секс, мастурбация, прерванный половой акт) может привести к снижению мозговой активности и проблемам с нервной системой мужчины.
  3. Воздержание приводит к сублимации, в процессе которой мужчина получает большой заряд энергии, у него возникают творческие идеи, повышается работа мозга и концентрация.
  4. Отсутствие секса приводит к заряду бодрости и повышению физической активности, в связи с чем спортсмены перед соревнованиями практикуют воздержание.

Основываясь на мнении опытных урологов, которые утверждают, что простатит от воздержания возможен, полностью доверять вышеперечисленным аргументам в защиту воздержания не стоит. Многое зависит от самого человека, от его здоровья, возраста и сексуальной конституции. Одним мужчинам не хватает 3-4 раз занятий сексом в неделю, другим достаточно 1-2 раз в месяц.

Однако все люди индивидуальны, и перерыв и его последствия в интимных отношениях оказывают разное влияниеСчитается, что для мужчин молодого возраста пауза в половых отношениях не имеет отрицательного действия

Вредно ли воздержание

Длительное отсутствие сексуальной активности может привести к:

  1. Повышенной нервозности и раздражительности. Особенно это касается темпераментных мужчин, для которых сексуальные лишения вызывают плохое настроение, навязчивые мысли и иногда приводят к депрессии и подавленности.
  2. Снижению качества спермы. Длительное отсутствие секса часто приводит к увеличению количества семенной жидкости, однако её качество это никак не улучшает. Наоборот, застои секрета вызывают ухудшение движения сперматозоидов, поэтому мужчинам, которые хотят зачать здорового ребенка, не рекомендуется воздерживаться от секса более 2-3 дней.
  3. Снижению кровообращения в органах малого таза. Малоподвижный образ жизни вместе с длительным сексуальным воздержанием вызывает застои крови в органах малого таза, а также застой секрета простаты. Это становится причиной возникновения застойного простатита, который часто перерастает в хроническую форму. Отсутствие нормального кровообращения и возникновения воспаления простаты может сопровождаться значительным набуханием геморроидальных узлов.

Воздержание при хроническом простатите некоторыми урологами противопоказано, так как занятия сексом улучшают кровообращение в малом тазу и в самой железе, а также избавляют от застоя секретов. Перед половой жизнью в лечебных целях обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как частый секс при хронической форме простатита, занятия любовью с разными партнерами или во время обострения болезни только усугубят ситуацию.

И вынужденные паузы негативно влияют на его здоровье в целомМужчина активный, тот что не мыслит своей жизни без постоянного секса, с большим трудом переносит его отсутствие

Какие массажеры простаты рекомендуют врачи

Существует несколько видов простатита, чаще всего болезнь возникает по причине кишечной палочки, однако инфекция может возникнуть вследствие вируса папилломы, герпеса или гриппа. Однако застойный простатит является формой неинфекционного происхождения и большую роль в его возникновении играет отсутствие систематического секса.

Кроме этого подкрепляют развитие такой формы простатита:

  • геморрой;
  • частая мастурбация;
  • отсутствие оргазма;
  • длительные запоры;
  • сидячий образ жизни.

Простатит из-за воздержания часто возникает у мужчин при отсутствии постоянного полового партнера. Однако беспорядочные половые связи опасны, так как увеличивают шанс венерических и аутоиммунных заболеваний, а также незапланированной беременности. И что делать в таком случае мужчине, если у него нет постоянной спутницы, но есть четкое желание снизить шанс возникновения застойного простатита?

Все это влечет за собой ухудшение состояния физическогоДлительное отсутствие секса у активных мужчин предполагает наступление многих негативных проявлений

В таких ситуациях урологи рекомендуют:

  • массажеры простаты;
  • мастурбацию.

В процессе лечения врач назначает медикаментозную терапию, курс массажа у специалиста, а также физиотерапевтические процедуры. Не каждый мужчина согласится на массаж предстательной железы у врача, поэтому хорошей альтернативой являются урологические массажеры, которые можно приобрести в специализированных местах. Из-за отсутствия приятных ощущений они также не пользуются большой популярностью, хотя являются эффективным средством лечения даже запущенной формы болезни.

Существует два вида таких массажеров:

  1. Инвазивный. Массажер вводится в прямую кишку и работает напрямую с предстательной железой. Во время ректального введения происходит стимуляция всей стенки органа.
  2. Неинвазивный. Такой метод стимуляции простаты является менее полезным, так как контактирует только с внешними тканями промежности.

В целом, массажер оказывает положительное воздействие на мочеполовую системуМассажер для простаты — это отличное решение

Наиболее эффективными массажерами являются:

  1. «Мавит». Внутренний массажер удобно вводится в прямую кишку, во время работы создает специальную вибрацию и не вызывает неприятных ощущений в процессе использования.
  2. «Простам». Осуществляет тепловое и магнитное воздействие на ткани простаты. Массажер обладает противовоспалительным, противоотечным и болеутоляющим действием.
  3. «Эритон». Низкочастотные вибрации массажера осуществляют положительное воздействие на кровоток. Стимулирование электрическим током позволяет улучшить капиллярное кровообращение.
  4. «Соломенный бычок». Используется для наружного применения, улучшает поток крови и обмен веществ, позволяет эффективно доставить лекарственные средства в воспаленные ткани.

Наиболее спорное мнение вызывает мастурбация. Онанизм полезен мужчинам при длительном отсутствии полового партнера, так как мастурбация при простатите является возможностью стимуляции выработки секрета предстательной железы.

Имеет очень хорошую эффективность в лечении всех видов простатита, восстановлении эрекции, улучшения либидоЯвляется отличной профилактикой простатита многих урологических заболеваний

Онанизм позволяет:

  • избавить мужчину от эмоционального напряжения;
  • избавить от застоя секрета, который часто вызывает простатит;
  • улучшить кровообращение в мужском органе;
  • уменьшить болевые ощущения в процессе протекания простатита.

Вредные последствия воздержания

Воздержание как причина появления простатита считается основным фактором возникновения болезни у мужчин различных возрастов. Воспаление предстательной железы находится на первом месте мужских заболеваний, каждый четвертый мужчина после 40 лет имеет высокие шансы развития воспалительного процесса.

Застойный простатит всегда сопровождается варикозом и появлением геморрояДолгое время воздерживающиеся мужчины получают застой в простате, что в результате может привести к простатиту

Однако к последствиям воздержания при застойном простатите можно также отнести:

  1. Хронический простатит. Застойный воспалительный процесс на начальных этапах часто протекает бессимптомно и поэтому увеличивается шанс его перетекания в хроническую форму.
  2. Аденому. Длительное отсутствие секса может вызвать гормональный дисбаланс в организме мужчины, уменьшение количества тестостерона и спровоцировать развитие аденомы предстательной железы.
  3. Бесплодие. Из-за длительного воздержания качество спермы ухудшается, что может напрямую повлиять на невозможность мужчиной зачать ребенка.
  4. Снижение потенции. Многие сексологи и урологи считают, что длительное воздержание приводит к снижению эрекции и увеличивает шанс возникновения импотенции. Особенно это касается мужчин за 50, тогда их организм отсутствие близости воспринимает как сигнал к тому, что такая функция ему больше не нужна и приводит к полной половой дисфункции.

Есть мнение, что воздержание при простатите безвредно, если легко переносится мужчиной. Когда мужчина имеет постоянные сексуальные мысли и ведет внутреннюю борьбу с половым возбуждением, как раз тогда и начинаются вредные процессы в организме, которые также подкрепляются нервозностью, перепадами настроения и даже депрессией.

При отсутствии эрекции половой член перестает насыщаться кислородом, что сказывается на состоянии всего организма из-за снижения тонусаНа фоне долгого отсутствия секса подвергается изменению гормональный фон, что напрямую ухудшает качество семени, а это грозит бесплодием

Польза от воздержания

Существует множество аргументов в пользу воздержания мужчин. Основные из них относятся к тем мужчинам, которые не имеют постоянных сексуальных партнеров. У таких мужчин снижается вероятность заболеть патологиями, передающимися половым путем.

Многие аргументы в пользу воздержания не обоснованы с медицинской точки зрения, однако также имеют право на существование:

  1. Воздержание увеличивает количество энергии в теле. Множество восточных практик, таких как йога и буддизм считают, что сексуальное воздержание очищает человека и дает возможность переместить сексуальную энергию в творческое русло.
  2. Укрепляет отношения. Не многие девушки на начальном этапе согласны сразу приступить к интимным отношениям. Отсутствие секса на первых стадиях отношений помогает лучше узнать человека и сконцентрироваться на положительных сторонах его характера.
  3. Обострение чувств. Для сформировавшейся пары или семьи систематический секс становится обыденным, часто чувства начинают угасать, а секс становится однообразным. Временное воздержание позволяет вернуть огонь в отношения, обострить чувства и ощущения во время занятий любовью.

Во время воздержания мужчине необходимо прислушиваться к состоянию своего здоровья. Часто в семейной паре отсутствие секса только вредит отношениям, так как вызывает у темпераментного мужчины нервозность и вспыльчивость.

Кроме того, слишком частый секс способен повышать артериальное давление и истощать нервную системуМедики сходятся во мнении, что недельная пауза в занятиях сексом будет очень действенна перед зачатием ребенка

Различные мнения о воздержании

Секс с постоянным половым партнером:

  • повышает настроение, так как является мощным антидепрессантом;
  • улучшает кровообращение в органах малого таза;
  • оргазм вызывает выброс гормона дофамина, который отвечает за наслаждение, радость, веселье;
  • избавляет от бессонницы и снимает физическое напряжение, а также усталость;
  • уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие медики считают, что только во время секса половой член мужчины насыщается кислородом, так как увеличивается кровообращение в тканях органа. Отсутствие секса не только вызывает застойный простатит и вызывает кислородное голодание тканей пениса, это влияет на закупорку сосудов вредным холестерином.

Наиболее негативно отсутствие секса сказывается на сексуальной силе пожилых мужчин. Для поддержания потенции в возрасте после 50 лет необходимы систематические занятия сексом 3-4 раза в месяц. Это позволяет продлить эректильную функцию мужчины и поддерживать необходимый уровень гормона тестостерона.

Отзывы

Проблемы с потенцией в 30 лет: причины эректильной дисфункции и их устранение

Проблемы с потенциейВ тридцатилетнем возрасте мужчина находится в полном расцвете физических сил и умственных способностей. Он уже не мальчик и четко знает, чего хочет. Его тело достаточно окрепло, но признаков старения еще нет. Отличные условия для карьерного роста и создания семьи.

К сожалению, идеальную картину могут омрачить проблемы с потенцией в 30 лет. Причины ее появления достаточно разнообразны и требуют пристального изучения, так как эректильную дисфункцию у мужчины в этом возрасте обязательно нужно лечить.

Мужчинам следует владеть информацией, какие расстройства существуют в половой сфере, чтобы при первых симптомах их появления не терять времени, и как можно скорее обратиться к врачу. Стыд и скромность здесь неуместны, так как эти чувства могут только навредить, и никак не способствуют решению проблемы. Пациенту следует понимать, что основная задача врача помочь пациенту, если у него появились проблемы. Специалист занимается диагностикой и лечением болезни, а не вынесением оценочных суждений.

Причины эректильной дисфункции:

  • Физические факторы в столь молодом возрасте еще не связаны со старением организма. Заболевания сердечно-сосудистой системы, нейрогенные нарушения и проблемы с гормональным фоном являются основными виновниками появления проблемы с потенцией в 30 лет. Причины таких серьезных нарушений в этом возрасте у каждого пациента индивидуальны и требуют назначения адекватной терапии доктором. Наблюдаются следующие факторы, ведущие к проблемам с эрекцией:
    1. Нарушения кровоснабжения полового члена из-за сбоев в работе сердца или сосудов происходит в первую очередь, так как в детородном органе вены тоньше и чувствительнее, чем в других частях тела. Сахарный диабет и атеросклероз могут спровоцировать возникновение проблемы с потенцией в 30 лет, причины их появления зависят от наследственности пациента и его образа жизни.
    2. Болезнь ЦНС или периферических нервов, инсульт или травма может препятствовать прохождению нервных импульсов в кавернозные тела, что становится причиной нарушения нормальной эрекции.
    3. Недостаток тестостерона является основной причиной импотенции, вызванной гормональными нарушениями. Его дефицит наблюдается не только у пожилых мужчин, но встречается и в молодом возрасте. Не лучшим образом на мужскую силу влияют эндокринные нарушения, которые способствуют чрезмерной выработке пролактина, являющегося антагонистом по отношению к тестостерону. Его недостаток ухудшает эрекцию и способствует снижению полового влечения.
  • Психологические факторы имеют огромное влияние на нормальную половую активность мужчины. У молодых людей психологическая импотенция является достаточно распространенной. И хоть с возрастом у мужчины появляется опыт, помогающий справиться с проблемой, иногда без помощи психолога не обойтись. Детская или подростковая травма, связанная с половой самоидентификацией, может сильно омрачить сексуальную жизнь. Следует учесть, что многое зависит от мыслей, которые волнуют мужчину во время полового акта. Боязнь заражения ЗППП, стресс, депрессия, заниженная самооценка и чувство вины могут стать причиной неудачи в постели. Очень важно, чтобы с сексуальным партнером были хорошие и доверительные отношения. Сексуальная привлекательность людей друг для друга также имеет значение, как и уверенность в себе.
  • Лекарственные препараты, которые назначаются от язвы, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также нарушений психологического характера, могут стать причиной слабой эрекции у мужчины, вплоть до ее полного отсутствия. Этот фактор обязательно нужно учесть и предоставить урологу весь список принимаемых медикаментозных средств. В большинстве случаев отмена терапии возвращает нормальную потенцию.
  • Вредные привычки в молодом возрасте зачастую не имеют таких явных последствий для организма, как плохая потенция в 30 лет. Причины ее появления усугубляются приемом алкоголя, употреблением наркотиков или табакокурением — это доказанный факт. Характер нарушений зависит от того, насколько длительный стаж употребления вредных веществ и какое их количество поступает в организм.

Если у мужчины плохая потенция в 30 лет, причины нарушения эрекции обязательно нужно найти и устранить, так как с течением времени ситуация может усугубиться. При первых признаках эректильной дисфункции следует обратиться к урологу, сексологу или андрологу за консультацией. Эти специалисты назначат необходимые исследования для постановки диагноза и помогут решить проблему.

Плохая потенция в 30 лет: причины, лечение и профилактика нарушения эрекции у мужчин

Восстановление потенцииОчень тревожным симптомом является плохая потенция в 30 лет. Причины данного явления требуют пристального внимания мужчины и обязательного обращения за квалифицированной помощью. Существуют медикаменты и народные средства, которые помогут справиться с проблемой, но они не отменяют необходимости визита к врачу. Нет ничего страшного, если при занятиях сексом эрекция не наступила или пропала несколько раз, но если это случается часто и имеется тенденция к усугублению симптома, не стоит отпускать ситуацию на самотек.

Влияние образа жизни на половые расстройства

Человек — это живое существо, здоровье которого напрямую зависит от его предпочтений и режима дня. Важно не только отсутствие вредных привычек, которые нарушают работу всех органов и систем, но и поддержание нормального функционирования организма.

Из-за неправильного образа жизни возникает плохая потенция в 30 лет, причины ее появления могут быть следующими:

  • Плохое питание, когда организм не только не получает нужных витаминов и микроэлементов с пищей, но и страдает от переизбытка вредных для его здоровья веществ.
  • Большое количество переживаний и стрессов разного характера, выводящих мужчину из равновесия и мешающих расслабиться и получить удовольствие от секса.
  • Недостаток физической активности в течение дня мешает нормальному обмену веществ и застойным явлениям в половых органах. Сидячий образ жизни способствует возникновению простатита.
  • Проблемы на работе и отсутствие возможности полноценного отдыха и восстановления истощает организм и способствует снижению половой активности.
  • Наличие вредных привычек — это фактор, который подрывает здоровье мужчины в целом и снижает его потенцию в частности.

Здоровый образ жизни для мужчины является важным условием хорошей потенции в любом возрасте. Пока он молод, его организм менее чувствителен и имеет запас прочности, но со временем ситуация меняется коренным образом и болезни атакуют его со всех сторон, нередко с ними приходит и импотенция, как расплата за невнимание к себе. Очень тревожным симптомом является плохая потенция в 30 лет, причины ее обязательно нужно найти и устранить, чтобы жизнь пациента была полной и гармоничной во всем.

Лечение половой дисфункции у тридцатилетних мужчин:

  • Безопасные препараты при импотенции — это витамины, натуральные средства и БАДы, которые благотворно действуют на организм и улучшают кровообращение. Применение ингибиторов, стимуляторов, альфа-адреноблокаторов и спазмолитиков должен назначать врач, так как они имеют серьёзные противопоказания и побочные эффекты.
  • Народные средства издревле применялись для лечения деликатной проблемы у мужчин, даже если наблюдается плохая потенция в 30 лет. Причина такого подхода кроется в общеукрепляющих свойствах снадобий, приготовленных из натуральных ингредиентов. Если не наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов, то коренья и травы благотворно влияют не только на мужскую силу, но и на весь организм. Имбирь, корень женьшеня, сельдерей, грецкий орех и тыквенные семечки прославились своим благотворным влиянием на потенцию мужчины. Их употребляют как в сыром виде, так и готовят из них отвары и настойки. Не меньшей популярностью пользуются лечебные травы для восстановления эрекции у мужчин. Мята, крапива, клевер, железница и кора дуба входят в состав травяных сборов от импотенции. Мед и мумие — это не только кладезь витаминов и микроэлементов, но и спасительное средство при половом бессилии.
  • Врачами разработан комплекс специальных физических упражнений для профилактики и устранения плохой потенции у мужчин в 30 лет, причина появления которой кроется в застойных явлениях в малом тазу. Занятия улучшают отток лимфы и усиливают кровообращение в проблемной зоне. Регулярные тренировки помогут улучшить настроение и избавиться от стресса, обеспечит организм кислородом, а также способствуют выработке адреналина и эндорфинов, которые помогут усилить эрекцию.

Профилактика проблемы с потенцией

Возникновение проблем с эрекцией легче предупредить, чем лечить. Тем более что достичь этого не так уж и сложно, если бережно относиться к своему здоровью.

Мужчинам в любом возрасте следует выбрать следующую тактику поведения, которая поможет сохранить половую активность:

  1. Следует обеспечить организм необходимыми питательными веществами и свести к минимуму употребление вредной еды.
  2. Рекомендуется поддерживать здоровую активность, следить за весом и больше гулять на свежем воздухе.
  3. Отказаться от вредных привычек в пользу здорового образа жизни.
  4. Полезно вести регулярную половую жизнь и следить за здоровьем мочеполовой системы.
  5. Нужно вовремя избавляться от стрессов и уделять внимание отдыху и восстановлению организма.
  6. Обязательно заниматься лечением появившихся заболеваний, предотвращая их переход в хроническую форму.

Мужчина, заботящийся о своем здоровье, имеет возможность сохранить сексуальную активность до глубокой старости. Здоров не тот, кто ничем не болеет, а тот, кто вовремя лечится.

Добавить комментарий