Что дает бег по утрам для мужчин

Энурез у взрослых мужчин

  1. Факторы, провоцирующие энурез
  2. Классификация типов недержания
  3. Императивный энурез
  4. Стрессовый энурез
  5. Энурез при парадоксальной ишурии
  6. Смешанный энурез
  7. Особенности диагностики
  8. Эффективные методы лечения
  9. Профилактика заболевания

Энурез у взрослых мужчин характеризуется непроизвольным выделением мочи. В урологии патология носит название инконтиненции. Невозможность контролировать процесс мочеиспускания характерна для пожилых мужчин. Большинство случаев недержания происходит во сне. Вызвать развитие патологии могут различные причины. Среди них выделяют высокие нагрузки, повышенную утомляемость, нервное перенапряжение, заболевания ЦНС, воспалительные процессы органов малого таза.

Факторы, провоцирующие энурез

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В группе риска возникновения энуреза находятся лица после 40 лет. Несмотря на это, патология встречается и у молодых людей. Основные причины энуреза у взрослых разделяются на 2 категории: нарушения работы предстательной железы и патологические изменения ЦНС.

Энурез, вызванный патологиями предстательной железы, встречается значительно чаще. Он связан с распространенными заболеваниями органа:

  • Гиперплазия предстательной железы. Основным признаком является увеличение органа. В результате происходит сдавливание мочеточника и нарушение мочеотделения. Среди признаков выделяют частые позывы, боль, капельное подтекание мочи. Согласно статистическим данным, заболеванием страдает порядка 50% мужчин в возрасте старше 50 лет.
  • Тотальная простатэктомия. Хирургическое вмешательство связано с полным удалением предстательной железы. Поводом для проведения операции является раковое образование органа. Среди побочных действий операции называют нарушение потенции и непроизвольное подтекание урины.
  • Ионизирующее излучение. Химиотерапия при раке предстательной железы приводит к нарушениям мочеиспускания. Основным побочным действием является ночное недержание.

Причины энуреза, вызванного нарушениями ЦНС, делятся на несколько категорий:

  • Сахарный диабет. Пациенты, не проводящие лечение заболевания, подвергаются риску развития диабетической ангиопатии. Осложнение сопровождается сбоем в работе внутренних органов и поражением головного мозга. Возможна потеря контроля над органами малого таза.
  • Болезнь Паркинсона, инсульт, рассеянный склероз. Заболевания связаны с повреждением ЦНС. Как следствие возникают проблемы мочеиспускания. Больной теряет контроль над выделением урины. В группе риска находятся лица преклонного возраста.
  • Гиперактивный мочевой пузырь. Патология связана с непроизвольным сокращением мышц органа. Сокращения спровоцированы повреждением нервных волокон. Среди симптоматики: резкие позывы к мочеиспусканию, потеря контроля над процессом, капельное недержание.
  • Травмы позвоночника. Травмы спины связаны с нарушением передачи нервных импульсов и потерей контроля над органами малого таза.
  • Спровоцировать энурез у взрослых мужчин может возрастное ослабевание мышц органов таза. К недержанию мочи приводит неправильный образ жизни: частое употребление алкоголя, стресс, повышенная утомляемость, нервное перенапряжение. Независимо от причины, вызвавшей энурез, заболевание требует тщательной диагностики и комплексного подхода к лечению.

Классификация типов недержания

В медицинской практике выделяют 4 основных типа недержания мочи.

загрузка...

Императивный энурез

Отличительной особенностью данной формы заболевания являются сильные позывы к мочеиспусканию, которые предшествуют самопроизвольному выделению урины. Спазмы мускулатуры пузыря происходят даже при его небольшом наполнении. Спровоцировать выделение мочи может шум воды, взаимодействие с жидкостью. Причиной недержания в большинстве случаев является гиперактивный мочевой пузырь, доброкачественные образования, инфекционные заболевания.

Стрессовый энурез

Основной причиной непроизвольного выделения урины в данном случае является переутомление, высокие нагрузки, стресс. Патологический процесс могут вызывать высокие нагрузки на брюшную полость – смех, чихание, кашель. Во время недержания, вызванного стрессом, явные позывы к мочеиспусканию отсутствуют. Урина выделяется капельным способом.

Энурез при парадоксальной ишурии

Состояние связано с блокировкой уретры, возникающей на фоне гипертрофии простаты. В результате заболевания происходит неполное опорожнение мочевого пузыря, развивается воспалительный процесс. В отдельных случаях объем невыделенной мочи достигает 1 литра. Отличительной особенностью патологии являются частые позывы к мочеиспусканию, небольшой объем выделяемой урины, болевые ощущения в области лона.

Смешанный энурез

Смешанный тип диагностируется при наличии у пациента признаков императивного и стрессового недержания. Данная форма характерна более чем для 30% всех случаев заболевания.
Помимо основных видов энуреза возможны другие формы патологии. Их суммарная доля не превышает 5% от всех случаев заболевания. К другим видам относят постоперационный, временный, транзиторный энурез.

Особенности диагностики

Непроизвольное недержание мочи у взрослых мужчин чаще происходит в ночное время суток. Проблема является решаемой и требует комплексной диагностики. Для качественного лечения важно определить причины, вызвавшие заболевание. На первом этапе производится сбор данных анамнеза.

Специалист выясняет у пациента такую информацию, как:

загрузка...
  • время приступов;
  • количество выделяемой мочи при недержании;
  • объем жидкости употребляемый перед сном (важную роль играет тип напитка: чай, кофе, алкоголь);
  • особенности мочеиспускания;
  • наличие острых или хронических заболеваний мочеполовой системы;
  • частота эпизодов недержания;
  • употребление медикаментов.

Для получения общей картины состояния здоровья пациенту назначается консультация Терапевта, нефролога, эндокринолога, уролога и невропатолога. Также рекомендуется пройти лабораторные исследования. Они включают:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • уринолизис;
  • анализ мочи на бак посев.

Из дополнительных исследований показательными являются:

  • урофлоуметрия (исследование характера мочеиспускания);
  • ультразвук мочевого пузыря (показывает остаточное количество жидкости в мочевом пузыре после мочеиспускания).

Лечение при энурезе у мужчин назначается на основании данных лабораторных исследований и выявленной патологии. Лекарство и блок физиопроцедур подбирается в каждом случае индивидуально.

Эффективные методы лечения

Методы лечения энуреза у мужчин предполагают два основных направления:

  • консервативное лечение;
  • оперативное вмешательство.

К консервативному лечению относят:

  • медицинские препараты;
  • физиопроцедуры;
  • диетическое питание;
  • лечебная гимнастика.

Эффективные физиопроцедуры – воздействие слабых электрических зарядов на организм. Процедура направлена на улучшение передачи нервных импульсов от головного мозга к мочевому пузырю. Также заболевание лечится парафином, грязевыми обертываниями, иглоукалыванием. Процедуры предназначены для улучшения кровообращения в органах малого таза, укрепления мышечных тканей, снятия гипертонуса.

Все таблетки для лечения недержания подразделяют на несколько групп:

  • Альфа-блокаторы. Направлены на расслабление мускулатуры простаты. Эффективные препараты – Тамсулозин, Уроксатрал. Используются при императивном типе недержания.
  • Ингибиторы 5-альфа редуктазы. Действие препаратов направлено на снижение продукции гормонов, увеличивающих простату.
  • Антидепрессанты. Способствуют расслаблению мускулатуры, блокировку импульсов, провоцирующих спазм мочевого пузыря.
  • Спазмолитики. Направлены на снижение спазмов мочевого пузыря.
  • Ботокс. Современная методика, направленная на снижение спастических сокращений.

Когда консервативное лечение не дает положительной динамики, проблема решается хирургическим способом. Операция также показана в случае энуреза, вызванного травмами позвоночника или тотальной простатэктомии.

Хирургическое вмешательство предполагает установку артифициального сфинктера. Метод лечения показал высокую эффективность. В отдельных случаях допускается проведение инъекции коллагена. Он применяется для лечения пациентов с опухолями мочевыводящих путей. Основным недостатком инъекции является постепенное рассасывание вещества. Третий метод хирургического вмешательства – имплантация мужской петли. В медицинских кругах он носит название слинговой операции.

Суть метода заключается в оборачивании уретры специальной сеткой. Края закрепляются на костях малого таза. Благодаря сетке осуществляется поддержка уретры, что предотвращает непроизвольное подтекание урины.

Отдельно следует упомянуть про лечение народными средствами. Нетрадиционную медицину используют в совокупности с медикаментозной терапией. Высокую эффективность показало использование отваров трав Тысячелистника, Зверобоя, Шалфея, брусники, лаврового листа и ряда других трав.

Профилактика заболевания

Ночной энурез у взрослых мужчин требует регулярной профилактики. Для этого пациентам рекомендуют изменить образ жизни. Изменения проводятся по двум направлениям: питание и физическая активность.

Рацион питания оказывает серьезное влияние на состояние организма. Чтобы избавиться от энуреза, необходимо нормализовать водный баланс организма. Это означает, что в сутки рекомендуется выпивать до 2 литров чистой воды. Из напитков также допускается чай, иногда кофе, компоты. Соки, воду с газом, пиво рекомендуется исключить из рациона, они раздражают стенки мочевого пузыря.

Из продуктов следует убрать из рациона острую, жареную, соленую и жирную пищу. Предпочтение отдается продуктам, обогащенным клетчаткой. В меню должны присутствовать свежие овощи, фрукты, каши, хлеб с отрубями. Такой рацион способствует нормализации работы органов ЖКТ.

В период лечения и профилактики заболевания необходимо полностью исключить вредные привычки. При недержании недопустимо употребление алкогольной продукции. Ежедневно следует выполнять утреннюю зарядку. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета. Высокую эффективность доказал бег по утрам и занятия в спортивном зале. Сон должен быть не менее 7–8 часов. Это способствует хорошему отдыху организма и снятию стрессового состояния.

Мужской энурез эффективно лечится повышением тонуса мышц малого таза. Пациентам показана гимнастика Кегеля. Упражнения предполагают использование трех основных техник: Сжатие, Сокращение и Выталкивание. Во время выполнения техники Сжатия необходимо медленно напрягать мышцы, затем их расслабиться. Напряжение и расслабление производится за одинаковый интервал времени. Этот период не должен превышать 20 секунд. Начинают осваивать технику с 3-секундного интервала.

В технике Сокращение следует максимально быстро напрягать и расслаблять мышцы. По мере освоения скорость сокращений увеличивается. В среднем упражнение выполняется 10–20 секунд. Последняя техника Выталкивания предполагает напряжение мышц на выталкивание. Его можно сравнить с потугами при дефекации.

Упражнения можно выполнять в положении лежа, стоя или с согнутыми коленями. В зависимости от исходной позиции меняется нагрузка на мышцы малого таза. Эффект от выполнения гимнастики Кегеля появляется уже после 1–2 недель непрерывных тренировок. Но прекращать выполнения комплекса при первой положительной динамике нельзя. Упражнения рекомендованы даже после длительного положительного эффекта, так как они направлены на укрепление мышечного корсета.

Гиперплазия предстательной железы

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Частое мочеиспускание и температура

    Ложные позывы к мочеиспусканию у мужчин

    Как лечить жжение при мочеиспускании у мужчин

    Как лечить недержание мочи у мужчин в домашних условиях

  • Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Памперсы для мужчин при недержании мочи

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Таблетки и препараты от недержания мочи у мужчин

    Частота мочеиспускания в день в норме у взрослых

    Утренний бег - тренировка для здоровьяБег – это вид физической активности, в которую вовлечены практически все мышцы человека. Помимо бега, вовлекать в работу все мышцы организма способно только плавание. Но так как плавание требует похода в бассейн или на водоем, то бег является самым доступным и полезным видом физической активности.

    Польза утреннего бега для здоровья

    Бег укрепляет не только внешние мышцы, он также благотворно действует на мышцу сердца, укрепляя сердечно-сосудистую систему и делая сердце более сильным и здоровым. Сердце – это «мотор» организма, работа которого влияет на работу всего организма и во многом определяет состояние здоровья индивидуума. Вместе с улучшением работы сердца повышается работоспособность. При систематическом занятии бегом улучшается насыщение сердца и клеток организма кислородом, развивается способность легких наиболее эффективно отбирать кислород из меньшего количества воздуха.

    Отличным регулятором кровяного давления является бег: у людей, занимающихся бегом, повышенное давление понижается до нормальных пределов, пониженное давление – увеличивается.

    Всем кто страдает повышенной раздражительностью или постоянными стрессами показан бег, так как он обладает успокаивающим действием. У тренированных людей, сердечные сокращения (пульс) реже, чем у нетренированных, что говорит не только о экономичной работе сердечной мышцы, но и том, что таким людям легче совладать с собой, контролировать свои эмоции.

    Утренний бег поднимает настроениеЕще одним положительным аспектом, обеспечивающее успокаивающее свойство бега, является усиленное выделение гормона эндорфина при беге. Эндорфин – это гормон, вырабатывающийся в нейронах головного мозга, способный подавлять болевые ощущения и влиять на эмоциональное состояние индивидуума. Гормон эндорфин дает человеку чувство радости и эйфории, физического и морального удовлетворения, поэтому эндорфин называют «гормон радости». Чувства, которые вызывает прилив эндорфина, хочется получать снова и снова, это как естественный наркотик для организма. В доказательство этому, были проведены опросы среди мужчин, которые довольно продолжительное время занимаются бегом по утрам. В результате опросов большинство из этих мужчин, ни за что не хотели пропускать свою тренировку и даже предпочли бы бег утреннему сексу.

    Бег может быть одной из мер для похудения, ведь он способствует сжиганию лишнего жира и отлично ускоряет обмен веществ. Если для женщин небольшие отложения жира являются лишь косметическим дефектом, то живот у мужчины может быть причиной нарушения мужского здоровья. Дело в том, что лишний вес у мужчин снижает уровень мужского гормона тестостерона и повышает уровень женских половых гормонов в организме мужчины, что ведет к нарушению половой функции. Поэтому бег обязательно показан мужчинам с избыточным весом, в качестве одного из мер похудения.

    Правила здорового бега

    Выполняйте разминку. Разминка нужна, чтобы обезопасить себя от травм и для «включения» организма в работу. В первую очередь, для выполнения дальнейшей пробежки, следует размять суставы и мышцы ног, т.е. те суставы и мышцы, на которые приходиться основная нагрузка.

    Постепенные нагрузки. Сердце не любит резких перепадов физической активности, его надо постепенно «включать» в работу, начиная с малой нагрузки. Например, если Вы бегаете утром, недавно встали с постели и сразу побежали в среднем темпе – это покажется Вашему сердцу резким увеличением нагрузки. Идеальным вариантом будет начать с разминки, затем с ходьбы, постепенно увеличивая скорость шага и переходя на медленный бег. То же касается завершения бега: заканчивая пробежку, постепенно перейдите на медленный бег, затем на ходьбу, чтобы не останавливаться резко.

    Умеренная интенсивность и частота занятий. Если Вы только начинаете бегать, во избежание перегрузок, тренируйтесь не более 3 раз в неделю с умеренным темпом бега и небольшой дистанцией. По мере тренированности, постепенно увеличивайте пробегаемую дистанцию или темп бега. Помните, тренировка не должна приносить чувство усталости, а наоборот, способствовать приливу сил.

    Не бегайте на полный желудок. Любые занятия спортом должны проходить на пустой желудок.

    Оптимальное время для бега

    На самом деле человек сам определяет, когда ему удобнее всего заниматься бегом. Единственное время не подходящее для тренировок это середина дня. Утренние пробежки дадут Вам заряд бодрости на целый день, а вечерние снимут напряжение после рабочего дня и подготовят организм ко сну. Если Вы решили бегать утром, то не забудьте постепенно включать организм в работу, а в вечернее время стоит совершать тренировку минимум за 1,5-2 часа перед отходом ко сну.

    Внимание! Перед тем, как начать бегать, необходимо проконсультироваться и пройти осмотр у врача, обязательно людям, страдающим какими-либо заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другими заболеваниями хронической и не хронической формы.

    Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.

    Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.

    На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.

    Совместимы ли бег и простатит?

    Фото 2Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

    С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.

    При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.

    Острая форма

    Фото 3Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.

    В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.

    Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.

    Бег при хронической форме

    Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.

    А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.

    У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.

    Польза пробежек для здоровья мужчин

    Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.

    Почему бег полезный при простатите?

    1. в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
    2. в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
    3. при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
    4. улучшаются обменные и восстановительные процессы;
    5. вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
    6. укрепляется иммунитет.

    Вред для предстательной железы

    Фото 5Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.

    При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

    В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.

    Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.

    Как правильно бегать?

    Фото 6Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

    Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.

    Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

    Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.

    Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.

    Ограничения и противопоказания к физической активности

    Фото 7Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.

    Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.

    Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.

    Ходьба при воспалении и аденоме простаты

    Фото 8Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.

    При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.

    К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.

    Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу. Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.

    Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.

    Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.

    Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

    Видео по теме

    О пользе и вреде бега при простатите в видео:

    В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.

    Добавить комментарий