Все о тестостероне у мужчин

Содержание

  • Преимущества препаратов
  • Самые популярные препараты
    • Дар Гималаев
    • Чунцао
    • Хуэй Чжун Дан
    • Фужуньбао
  • Ассортимент китайской продукции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Нарушение потенции – проблема, связанная не только с физиологией. Отсутствие стойкой эрекции, снижение влечения способны вызвать апатию и снижение интереса к жизни. У мужчин появляется неуверенность в себе, раздражительность, они могут срываться на окружающих. И причина здесь не просто в проблеме секса. Зачастую нарушения потенции провоцируются патологиями сосудов, нервной системы и инфекционными патологиями. Они также усугубляют ситуацию, вызывая слабость, снижение иммунитета и прочие проблемы. По этой причине мало использовать средства, которые только стимулируют эрекцию. Необходимо устранить все возможные причины, укрепить организм мужчин и уже после этого повышать потенцию. Особой популярностью сегодня пользуются китайские препараты для повышения потенции.

Преимущества препаратов

Китайская медицина всегда славилась самыми мощными, но при этом безопасными средствами для лечения различных патологий. То же касается и нарушения потенции. Уникальные средства создаются на основе древних знаний с применением современных технологий. В них невозможно найти синтетических компонентов, способных негативно сказаться на организме мужчин. Только натуральные экстракты растений и вытяжки животного происхождения.

Важной отличительной особенностью является то, что средства для эрекции оказывают не только стимулирующее действие. Активные компоненты воздействуют на весь организм, улучшая иммунитет, нормализуя кровообращение, снимая воспаление и устраняя застойные явления. Благодаря этому с помощью подобных препаратов удается избавиться от причины патологий, а не просто добиться однократного эффекта.

Все средства для мужчины оказывают влияние на продолжительность акта, что существенно улучшает качество секса.

загрузка...

Не стоит забывать и то, что натуральные средства имеют значительно меньше противопоказаний. То же касается и побочных эффектов. Но особенно важно для мужчин то, что китайские таблетки для потенции легко сочетаются с алкогольными напитками. Все это существенно отличает их от препаратов для эрекции, предлагаемых официальной медициной. Использовать пилюли китайского производства можно не только при наличии признаков нарушения потенции. Они будут полезны для мужчин с нормальной эрекцией, но и ранним семяизвержением.

Самые популярные препараты

Китайские препараты для потенции представлены в очень широком ассортименте. Это всевозможные капсулы, пилюли, крема, капли и так далее. Среди них особенно важно выделить те, которые успели завоевать доверие мужчин.

Дар Гималаев

Наиболее популярный натуральный БАД китайского производства. Пилюли имеют очень богатый состав. С помощью средства можно добиться повышения мужской силы, продолжительной эрекции, увеличения продолжительности полового акта. Препарат эффективен даже при импотенции, не поддающейся лечению иными средствами. Важно подчеркнуть и то, что средство положительно сказывается на мочевыделительной системе, что существенно снижает вероятность патологий, способных негативно сказаться на потенции.

Добавка оказывает следующий эффект:

  • улучшение кровообращения;
  • нормализация мочевыделения;
  • устранение застойных явлений;
  • нормализация гормональной функции;
  • улучшение картины спермограммы.

Благодаря перечисленному, удается нормализовать половую жизнь у мужчин и вернуть им уверенность в себе. Состав средства не вызывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний, но перед применением важно ознакомиться с компонентами и исключить аллергическую реакцию.

загрузка...

Чунцао

Капсулы для повышения потенции, включающие в свой состав травы, которые множество веков использовались китайскими знахарями при лечении мужчин. Активными компонентами являются вытяжки из половых органов марала, яка и сайгака, а также такие полезные травы, как шафран и кордицепс. С помощью средства можно добиться усиления влечения, повышения эрекции, улучшения чувствительности и насыщения оргазма. Параллельно у мужчин нормализуются функции мочевыделения и увеличивается продолжительность акта.

Принимать натуральные пилюли могут все без исключения. Препарат подходит как для лечения импотенции, так и для общего усиления мужской силы без особых отклонений. Особенно полезным будет средство при патологиях мочевого пузыря, нарушениях кровообращения и при простатите.

Важно: препарат может использоваться мужчинами при наличии хронических патологий, в том числе таких, как гипертония и сахарный диабет.

Хуэй Чжун Дан

Таблетки включают в себя только растительные компоненты, полезные для мужской половой системы. Главными составляющими являются кордицепс, женьшень и снежный лотос. В отличие от препаратов, предлагаемых аптечной сетью, данные пилюли не вызывают головной боли, покраснения лица, повышения давления и учащения сердцебиения. Добавка может использоваться для улучшения эрекции у мужчин с такими патологиями как гипертония, кариопатия и диабет.

В результате применения капсул наблюдается следующий результат:

  • повышение эрекции;
  • увеличение чувствительности;
  • нормализация картины спермограммы;
  • повышение уровня тестостерона;
  • исключение преждевременной эякуляции.

После проведенного курса отмечается нормализация кровообращения и снижение признаков такого распространенного заболевания, как простатит. Но особенно важно, что продолжительный прием средства способствует увеличения размеров пениса.

Фужуньбао

Следующий популярный препарат для мужчин. Натуральный состав средства исключает возникновение побочных эффектов. Список противопоказаний минимален и включает только индивидуальную непереносимость компонентов. Используется средство для повышения эрекции и увеличения мужской силы. После проведенного курса оргазмы становится более яркими, чувствительность повышается, но при этом продолжительность акта увеличивается. К тому же составляющие оказывают противовоспалительное действие, мочегонное и спазмолитическое. За счет этого улучшается работа не только половой системы, но и сердечнососудистой.

В состав средства включены корни женьшеня, шалфей, диоскорея, гриб Линчи и эпимедиум. Подходит средство для всех мужчин с нарушениями эрекции независимо от возраста и наличия или отсутствия сопутствующих патологий.

Китайские добавки отлично справляются со своей задачей и пользуются большой популярностью не только среди мужчины, но и среди урологов. Они безопасны, эффективны и доступны в цене.

Ассортимент китайской продукции

Помимо перечисленного, сегодня можно найти и другие препараты для мужской эрекции, произведенные в Китае. Они также имеют натуральный состав и полное отсутствие противопоказаний:

  • Гениталии быка – нормализуют эрекцию, улучшают работу простаты и мочевыделительной системы.
  • Чжибай Дихуан Вань – повышают потенцию, снимают воспаление и улучшают работу почек.
  • Золотой олень – подходит для усиления эрекции, нормализует качество спермы, снимает боли при простатите.
  • Цюаньлу Дабу Вань – пилюли включают в состав травы и пантогематоген. Подходят для повышения потенции и нормализации психоэмоционального состояния мужчин.
  • Цзанми Хойчундань – оказывает эффект, схожий с Виагрой. Улучшает состояние простаты.
  • Мэджик Стафф – усиливает эрекцию, снимает тонус с сосудов пениса.
  • Кровь пантов – оказывает влияние на гормональный фон, что сказывается на потенции.
  • Лювэй Дихуан Вань – улучшают не только эрекцию, но и состояние почек.
  • Саймы – включает в состав женьшень, моринду и горянку. Усиливает оргазмы, улучшает качество спермы и вызывает прилив бодрости.
  • Илишен – положительно сказываются на обменных процессах и на потенции в частности.
  • Цзанчуйбао – нормализуют работу мочевыделительной системы.
  • Простатик Навел Пластер – пластырь для повышения эрекции и лечения простатита.
  • Цзанван Шэньбао – препарат представляет собой пластырь, оказывающий влияние на почки и простату.
  • Мужская драгоценность – повышает потенцию в тех случаях, когда она снижена в результате стрессов.
  • Новый Илишен – нормализуют эрекцию и повышают иммунитет.
  • Цяньлешукан – повышают потенцию, устраняют воспалительные процессы.
  • Губен – пластырь, используемый для лечения импотенции.
  • Цаньхуань – включают в себя травы, оказывающие влияние на уровень тестостерона.
  • Секрет Тибета – препарат оказывает эффект, схожий с Виагрой.
  • Маи Даливань – средство на основе муравьиной кислоты. Улучшает потенцию и нормализует спермограмму.
  • Хуато Шенг Вэн – препарат, усиливающий чувствительность и эрекцию на протяжении нескольких дней после применения.
  • Тибетский герой – способствуют усилению потенции.
  • Босс – повышают уровень тестостерона и нормализуют эрекцию.
  • Цзин Фэн – повышают либидо, лечат бесплодие.

Все перечисленные препараты являются эффективными в борьбе с нарушениями потенции. Но выбирать нужно только индивидуально, учитывая составляющие и причину патологии. Только тогда лечение принесет результаты.

Какие таблетки могут применяться для лечения импотенции — об этом пойдет речь в следующем видео:

Гормоны – это важные составляющие любого организма. Они играют роль практически во всех процессах, которые в нем происходят. Если говорить о мужчинах, то основные им качества обеспечивает наличие тестостерона. Он отвечает за половое влечение, строение тела, способность к оплодотворению и прочее. Как низкий, так и высокий уровень тестостерона у мужчин является нежелательными явлениями. Они опасны для здоровья и могут привести к серьезным отклонениям.

Высокий тестостерон у мужчин

Особенности и причины

Каждый гормон выполняет свою роль в организме. Если говорить о тестостероне, то он отвечает за:

  • Формирование скелета;
  • Мышечную массу;
  • Эрекцию;
  • Оплодотворение.

Для мужчин установлен определенный уровень содержания гормона, который нормально сказывается на его здоровье. При малейших отклонениях от допустимой нормы нарушается работа организма. Это значит, что повышается вероятность развития разных недугов.

Признаки пониженного содержания гормона известны многим. И это не удивительно. Так как подобная проблема достаточно распространена. С ней сталкиваются многие представители сильного пола. Сопровождается она изменениями фигуры, она приобретает женские формы. Также появляются сложности с зачатием ребенка. Приводит к этому разные причины.

Если говорить о содержании гормона выше нормы, то она тоже имеет ряд своих характерных признаков. Связаны они с факторами, которые их провоцируют. К самым простым причинам высокого уровня тестостерона относят нарушения сна. Особенно если он нерегулярный и недостаточный. Также влияет питание человека. При сбивчивом и неправильно вероятность поднятия выше нормы гормона велика.

Подобное нарушение в мужском организме получило название гиперандрогения. Общеизвестным фактом является то, что за процесс выработки данного гормона отвечают надпочечники и половые железы. Содержание вещества во многом зависит от их состояния. При любых патологиях его количество будет отходить от нормы.

Если гормон выше нормы, то причина в:

  • Появлении опухолей в области надпочечников или яичек;
  • Чрезмерных физических нагрузках;
  • Резистентности непосредственно по отношению к андрогенам;
  • Аномалиях гениталии. Довольно часто они проявляются в виде синдрома Рейфенштейна;
  • Патологиях нейроэндокринной системы. Например, синдром Иценко-Кушинга;
  • Ранней половой зрелости. В основном физические данные у таких мужчин достаточно хорошие, наблюдается отсталое психологическое развитие.

Симптомы

Содержание в организме высокого тестостерона имеет ряд признаков. Они ярко выражены, поэтому часто замечаются окружающими и самим больным.

Симптомы

К основным симптомам относят:

  • Понижение тона голоса;
  • Отлично строение тела. Их физическая подготовка на высоком уровне;
  • Нестабильное эмоциональное состояние. Они импульсивно принимают решения, любят рисковать;
  • Повышена сексуальная активность. Такие мужчин не могут долго с одной женщиной поддерживать половые связи. Они отдают предпочтение быстрой смене партнера;
  • Агрессивность поведения, повышенная раздражительность и возбудимость;
  • На теле активно растут волосы, появляются угри. Чего нельзя сказать о голове. На ней в основном плохой волосяной покров, что приводит к образованию лысины;
  • Профессиональная предрасположенность. Сюда можно отнести бодибилдеров, которые используют разные способы для того, чтобы нарастить мышечную массу. Хорошо в этом помогает прием определенных препаратов. Главное их побочное действие заключается в том, что нарушается секреция многих гормонов.

Последствия высокого тестостерона

Если тестостерон выше нормы, то человек становится, менее устойчив к различным видам зависимости.

Например, алкогольной, наркотической и другим. Кроме этого, нарушается развитие дисфункции половых желез. Объясняется это тем, что мужской организм предпринимает меры для того, чтобы самостоятельно восстановить дисбаланс. Так как это сделать у него не получается, то состояние только усугубляется. Организм самостоятельно перестраивается и угнетает функции яичек. Иногда это доходить до атрофии. В итоге мужчина становится бесплодным. Причем это является бесповоротным процессом. Восстановить его прежнюю способность к оплодотворению будет невозможно.

Также стоит отметить, что высокий уровень гормона провоцирует нарушения работы сердца и сосудов. Это становится поводом для таких патологий, как инфаркт, инсульт, образование тромбов и прочее. Затрагиваются и половые органы мужчины. Признаки патологии заключаются в увеличении простаты, развитие импотенции, активность сперматозоидов значительно ухудшается, появляются проблемы с выведением мочи.

Отмечено и появление более сложных последствий. К ним относят онкологию простаты. Гормональный сбой может стать причиной для нарушения работы почек, печени и других органов. При этом вес тела становится нестабильным. Он без явных на то причин начинает увеличиваться. Также повышается уровень холестерина в крови.

Последствия высокого тестостерона

Что касается нервной системы, то и она терпит изменения. Характер мужчин отличается от прежнего. Он становится вспыльчив и резок. Наблюдаются редкие перепады настроения, беспокоят головные боли. При избытке тестостерона в организме происходит разрешение клеток, с которых состоит мозг. Таким образом, мужчине сложно вести трудовую деятельность, сосредоточить свое внимание и думать.

Что делать?

Если гормон выше нормы, то необходимо предпринимать меры. Первый делом стоит обратиться к врачу. Он поможет определить причину недомогания. Для этого назначит сдать анализ крови. По итогам полученных результатов поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Самым эффективным методом является гормональная терапия. Она подходит для применения не только у зрелых мужчин, но и подростков. При этом назначается прием лютеинизирующего препарата. Если соблюдать все рекомендации врача, то уже через короткое время можно будет наблюдать результат положительного характера – уровень тестостерона придет в норму.

При повышенном половом влечении и активном занятии спортом потребуется пройти более серьезное обследование. Если для увеличения мышечной массы мужчина употребляет специальные препараты, то потребуется от них отказаться. Только так уровень гормона получится нормализовать. К подобным лекарственным средствам относят Магнезию, Нафарелин, Дигоксин и другие.

Так как повышение количества гормона в организме связано с работой надпочечников, то потребуется лечить и их нарушения. При появлении опухоли проводится ее удаление путем хирургического вмешательства. Она может быть, как доброкачественной, так и злокачественной. Первый вариант всегда более благоприятный. С такой проблемой сталкиваются в основном в подростковом возрасте. Причем опухоль находится в яичках. После того, как она удаляется, гормон нормализируется.

Высокий тестостерон – это плохо и означает, что необходимо предпринимать меры для его понижения. При этом не стоит и переусердствовать. Так как повысить содержание гормона в организме также не просто.

Особенности питания

При высоком тестостероне у мужчин имеет значение питание. Для достижения необходимых результатов следует придерживаться соответствующей диеты. Причем она применяется ограниченное время. Злоупотребление подобным режимом может привести к проблемам со здоровьем.

питание

Заключается данная диета в употреблении соленой еды, красного винограда, сои и прочих продуктов, в состав которых входит фитоэстроген. Данное вещество способствует снижению процессов выработки тестостерона.Положительное действие на организм оказывают настои, приготовленные на основе клевера, хмеля, яиц и жирного молока. При этом стоит ограничить употребление продуктов, в состав которых входит глюкоза и крахмал. В эту группу относят и мясо. Так как оно стимулирует секрецию вещества, отвечающего за мужские функции.

Поможет избежать этих и других проблем, правильный образ жизни. Не стоит пренебрегать временем сна и отдыха. Они должны быть сбалансированы с периодом работы. Также стоит уделить особое внимание сексуальной жизни. Положительный эффект она имеет если регулярна и с одним партнером.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Ожирение и тестостерон

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Базовые упражнения

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Добавить комментарий