Легкие коктейли в домашних условиях молочные

Содержание

Билирубин: таблица нормы у мужчин по возрасту

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Норма билирубина в кровиОдним из основных компонентов крови человека считается билирубин. Он него зависит стабильное функционирование организма. Его формирование происходит в ходе белкового распада, а выведение – через желчь. Благодаря этому свойству каждый синяк на теле желтеет при заживлении.

  • Разновидности билирубина в крови
  • По каким причинам повышается показатель?
  • Когда требуется делать анализ?
    • Как подготовиться к анализу
    • О чем свидетельствуют отклонения от нормы
  • Способы понижения билирубина дома
    • Диета при повышенном билирубине и приблизительное меню
    • Продукты, понижающие билирубин в крови
    • Народные средства
    • Медикаменты для снижения билирубина
  • Какой врач может помочь?

Если в организме начинаются какие-нибудь сбои, норма данного продукта в крови увеличивается. Эти сведения используют в процессе диагностирования анализа крови. С ситуацией, когда билирубин повышенный, может столкнуться каждый из нас, а потому стоит знать, как можно с этим бороться и устранить проблему.

Разновидности билирубина в крови

Данный элемент в кровяном составе содержится в маленьком количестве и бывает двух фракций:

  1. Прямой (связанный) – формируется в печени. Он менее токсичный, быстро растворяется в воде и через желчь легко выводится из организма.
  2. Непрямой (свободный) – образуется в процессе распада гемоглобина и быстро растворяется в жирах. Он опасен для клеток, поскольку проникает в них и нарушает процесс стабильной работы. Оказывает отрицательное воздействие на нервную систему, провоцируя ряд неприятных признаков. Его определяют как разницу общего и прямого показателя.

Сумма фракций — показатель общего билирубина в крови мужчины и женщины.

загрузка...

По каким причинам повышается показатель?

На билирубин кровь берут из веныУчитывая, что метаболизм желчного пигмента осуществляется в течение нескольких этапов, нарушения, как основа повышенной нормы в крови, могут быть обнаружены на любом этапе. Ключевыми причинами увеличения показателя считаются:

  • быстрый этап распада эритроцитов;
  • сложность выведения вещества по причине патологии желчного оттока;
  • нарушенная обработка пигмента печенью.
  • Провокаторами подобного состояния становятся разные болезни.

Когда требуется делать анализ?

В определенных случаях доктора назначают прохождение анализа на установление нормы билирубина в крови. Главной симптоматикой, указывающей на необходимость проведения исследования, становится:

  • желтушность кожного покрова (в частности, на лице);
  • потемнение мочи;
  • желтизна глазных склер;
  • осветление каловых масс.

Анализ на установление нормы билирубина в крови либо моче производится при определенных показаниях:

  • Анализ на установление нормы билирубина производится при определенных показанияхнепрямой и прямой показатель обнаруживают в ходе профилактических обследований;
  • исследование назначается при диагностике печени у мужчин, при подозрении на гепатит и цирроз;
  • исследование проходят стационарные пациенты клиники, особенно мужчины преклонных лет;
  • показатель может оказаться повышенным в случае патологии поджелудочной железы;
  • выявление показателя назначается с целью диагностирования холецистита либо панкреатита;
  • определение прямой фракции назначают для контроля итогов проведенного лечения.

Среди мужчин уровень билирубина отличается от показателей женского организма. Это обычно связывают с частотой выработки эритроцитов мужским организмом. Норма билирубина в крови у мужчин во взрослом возрасте составляет 3,8 – 19 мкмоль/л.

Таблица нормальных показателей у мужчин разного возраста:

загрузка...
Лет Показатель (мкмоль/л)
17 – 19 3,7 – 18
20 – 29 3,8 – 19
30 – 39 3,8 – 18,9
40 – 49 3,9 – 18,6
50 – 59 3,8 – 18,5
60 – 69 3,7 – 18,4
70 – 80 3,5 – 18,2

Как подготовиться к анализу

Как правило, анализ крови назначается планово при обследовании либо экстренно в случае резкого ухудшения самочувствия мужчины. Для их проведения изымают 5 мл крови из вены.

Чтобы анализ выявил правильный результат, к нему следует правильно подготовиться. Конечно, в экстренном случае материал берут в срочном порядке, учитывая возможные неточности в расшифровке.

При плановом исследовании есть время подготовиться. Кровь мужчины сдают натощак утром. Перед процедурой запрещено даже пить кофе и чай. Допускается лишь небольшой объем воды без газов. За сутки до сдачи биологического материала запрещается употреблять спиртное, кушать жирные и жареные блюда.

О чем свидетельствуют отклонения от нормы

Пациентов интересует вопрос: когда не стоит беспокоиться? В случае когда показатель однократно повышается на десятые доли, доктора назначают повторный анализ. Причем это лучше сделать в другой лаборатории. Обычно наблюдается физиологическое повышение нормы при голодании более суток, а также у людей, сидящих на низкокалорийных диетах.

Повышенная норма билирубина свидетельствует о:

  • гепатитах любого происхождения (воспаление печеночной материи);
  • продолжительном приеме лекарственных препаратов и интоксикации;
  • гемолитической анемии либо недостатке связывающих ферментов (повышается непрямой билирубин);
  • закупорке протоков желчевыведения;
  • инфекционных болезнях.

Для постановки верного диагноза доктора отправляют на вторичное исследование крови. В любом случае пугаться раньше времени не надо.

Способы понижения билирубина дома

При рассматриваемой проблеме наиболее актуальным вопросом остается метод выведения компонента из организма для понижения его содержания. Для этого можно воспользоваться разными способами нетрадиционной и традиционной медицины.

Диета при повышенном билирубине и приблизительное меню

Снизить уровень билирубина можно с помощью диетыЕсли в крови мужчины обнаружен высокий билирубин, ему необходимо будет придерживаться особой диеты, входящей в терапевтический комплекс. Стоит заметить, что питание нормализует биохимический состав крови, устраняя при этом тошноту, боли в голове и прочие признаки, образующиеся при высоком пигменте.

Основным направлением диеты считается стабилизация функционирования печени и ферментов. Первое и самое главное правило – полный отказ от соли! Пряности и приправы использовать в блюдах можно, а вот соль – ни в коем случае. Кроме того, существенно ограничивается объем мяса и хлеба. Исключаются продукты и выпечка, содержащие в составе разрыхлитель и соду.

Пожизненный запрет накладывается на копченую еду, консервацию, морепродукты, язык и колбасу. Также отказаться нужно от горчицы, кетчупа, майонеза и сладостей. Нельзя употреблять грибы, фрукты и овощи, содержащие кислоту в составе (лимон, редис, лук, апельсины и т.п.). Про алкоголь напрочь придется забыть!

Да, запреты существенны, однако, есть еще множество блюд, которые допущены к потреблению. Важно понимать, что данные ограничения представляют собой терапевтическую диету, помогающую восстановиться и стабилизировать норму билирубина в крови.

Примерное дневное меню выглядит следующим образом:

  • на завтрак – банан и рис;
  • на второй завтрак – сок либо зеленый чай и хурма;
  • на обед – каша с курочкой либо гречневый суп;
  • на полдник – запеканка из творога;
  • на ужин – цветная капуста отварная с нежирной вареной рыбой.

Продукты, понижающие билирубин в крови

Уменьшить показатель возможно даже без использования лекарственных препаратов, если организовать правильную диету. Помимо запрета на ряд блюд, придется употреблять только разрешенные продукты:

  • творог и молоко;
  • нежирное мясо (перепелка, курица, кролик);
  • белок яйца;
  • некислые фрукты (лучше подходит банан);
  • настои трав;
  • молочные и овощные супы.

Народные средства

Для избавления от описанной проблемы в домашних условиях стоит воспользоваться средствами народной медицины, проверенные годами:

  • хорошо помогают травяные отвары, готовящиеся определенным образом. Ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают ее на протяжении 15 минут. Потом настой пьется несколько раз в течение дня. Отличными травами являются зверобой, ромашка, дубовая кора, березовые листья, шиповник;
  • каждый день желательно употреблять немного свекольного сока перед приемами пищи;
  • настойка календулы – отличное средство для понижения показателя билирубина в крови.

Медикаменты для снижения билирубина

Снизить уровень билирубина можно медикаментозным методомВмешательство лекарств становится причиной увеличения билирубина в анализе. Если обнаружен патологический отток желчи, то мужчинам любого возраста назначают желчегонные препараты. В случае когда заболевание обладает наследственно-приобретенной природой происхождения, терапия становится симптоматической и включает в себя прием сорбентов, витаминных комплексов и желчегонных препаратов.

Если причиной болезни стало воспаление после инфицирования печени, ключевым медикаментом станут гепатопротекторы. Помимо этого, принимают иммуноукрепляющие, противовирусные, антибактериальные средства. Если причиной стала интоксикация, билирубин можно сбить антиоксидантами и сорбентами. Подтвердить правильный выбор терапии сможет анализ.

Какой врач может помочь?

В случае обнаружения симптоматики, характерной для повышения билирубина, мужчина сразу должен обратиться к гастроэнтерологу либо терапевту. В зависимости от выявленной причины болезни после анализа пациента могут направить к другому врачу. При проблемах с патологией крови помочь способен гематолог. При проблемах с желчевыводящей системой и печенью пациента направляют к гепатологу, инфекционисту либо онкологу.

Как повысить потенцию быстро в домашних условиях: народные средства и другие методы улучшения (с видео)

Каждый мужчина хочет оставаться в прекрасной физической форме, повысить популярность у женщин, продлить сексуальную жизнь, увеличить время полового акта и улучшить его качество. Но темп современного мира с вечным стрессом, приемом полунатуральной пищи, отсутствием физических нагрузок и постоянной занятостью барьером встает на пути к сохранению здоровья. Результат – усталость, слабая эрекция и, соответственно, неудачи в сексе. Как справиться с проблемами, как увеличить и поднять свою работоспособность, улучшить физическое состояние и как повысить потенцию в домашних условиях, вернуть силу? Разберемся подробнее.

Мужчина с женщиной в кроватиМужчина с женщиной в кровати

Когда в сердце не поет любовь

Едва ли найдется хоть один представитель сильного пола, который мог бы похвастаться отличным здоровьем и постоянными победами в постели. Это проблема, так или иначе, касалась любого, и вопросом, как быстро поднять своего «друга» на подвиг, улучшить качество секса и увеличить физическую силу, хотя бы раз задавался каждый. Так существуют ли медицинские препараты, народное средство или какие-либо упражнения, чтобы повысить и улучшить потенцию? Или возможно самостоятельное восстановление потенции в домашних условиях? Ответ на эти вопросы – да.

Ответ на вопрос, как восстановить потенцию в домашних условиях, несет в себе несколько вариантов направлений к действию, а именно:

  • Применять народное средство.
  • Улучшить качество питания.
  • Повысить физические нагрузки и увеличить двигательную активность.

Не стоит уповать на препараты для потенции, так как они зачастую оказывают лишь кратковременное действие. Гораздо эффективнее и безопаснее изменить образ жизни и прибегнуть к помощи «бабушкиных» методов.

А предки говорили

Применить народные средства всегда считалось одним из первых способов решения любой проблемы. За многовековую историю наши предки собрали множество порой удивительных рецептов лечения любых болезней, в том числе и снижения мужской сексуальной активности. Они знали, как поднять и увеличить силу и какое средство использовать для потенции, дабы улучшить приток крови к половому органу и повысить желание. Так почему бы не поднять архивы предков и не прибегнуть к старым рецептам сегодня. Вот список известных и действенных народных средств, способных повысить силы, а также быстро поднять потенцию, так как в их основе лежит состав, повышающий сексуальное влечение.

  • Крапива

Естественно и безвредно поможет поднять и повысить либидо, а также увеличить потенцию у мужчин всего за несколько применений и улучшить их самочувствие. Она обладает мочегонным свойством, а также быстро способна очистить организм от токсинов и поднять работоспособность мужчины. Ее действие направленно не только на то, чтобы улучшить работу полового органа и увеличить продолжительность любовного акта, но и на организм в целом. Курс применения – две недели, но улучшение самочувствия и усиление поднятия эрекции заметны уже в первую неделю приема. Рецепт настойки и способ ее применения крайне прост, а проверить ее действие на себе может любой мужчина. Листья крапивы необходимо залить кипятком в расчете: 1 горсть листьев = 1 стакан воды. Настоять полученную смесь 10 мин. и пить лекарство перед едой, за 1 сутки, соответственно, три раза. Данное средство для потенции позволит поднять эрекцию без риска для мужчины, повысить выносливость, а также увеличить сопротивляемость организма различным инфекциям.

  • Женьшень

Прекрасное средство, способное как усилить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и, соответственно, увеличить время полового акта, так и быстро поднять уровень тестостерона и повысить либидо. Однако процесс приготовления долгий, примерно неделя, а курс применения – от 1 до 2 месяцев. Но результат поразителен. Благодаря своим лекарственным свойствам женьшень способен как поднять потенцию дома на высокий уровень, так повысить сексуальное желание и увеличить работоспособность организма. Сделать настойку из женьшеня может каждый мужчина, рецепт прост: половина столовой ложки мелко нарезанного корня + две столовые ложки меда.

  • Родиола розовая

Настойка для повышения потенции способна как усилить желание и поднять либидо, так и улучшить общее физическое состояние. Легко готовится из корня розовой родиолы. Измельченное корневище заливается крутым кипятком 1:2 и держится на паровой бане 15 мин. Способ применения: по 100 мл 3 раза в сутки. Данное средство прекрасно подходит для мужчин после 60 лет, задающих вопрос, как повысить потенцию в 60 лет и поднять общий тонус. Курс приема средства можно увеличить с 1 до 2 недель.

Еще одно средство для повышения потенции, имеющее проверенный восстанавливающий эффект: мед в смеси с грецкими орехами залить водкой в пропорции 1:2, настаивать в темном месте одну неделю, периодически быстро взбалтывая, далее процедить и принимать по 35 капель три раза в день до еды. Увеличить дозу до 40 капель можно мужчинам после 50 лет. Это средство также способно улучшить работу эндокринной системы и поднять сопротивляемость организма вирусам.

Повышение потенции в домашних условиях народными средствами – прекрасное решение проблемы снижения мужского здоровья, так как действие их комплексное, и содержащиеся в растениях микроэлементы могут поднять и увеличить уровень тестостерона в крови, улучшить кровообращение, а также способствуют быстрому восстановлению и поднятию общего тонуса. 

Меняем образ жизни

Вопрос нарушения эректильной дисфункции беспокоит все больше мужчин. Как следствие – падение сексуальной активности, проблемы в семье, нарушение работы нервной системы. Но как лечить и как вылечить затаившуюся болезнь, как быстро повысить потенцию, поднять и увеличить уровень необходимых гормонов и что делать, чтобы улучшить работу организма, не прибегая к таблеткам? Общие рекомендации сводятся к следующему:

  • Ввести в рацион питания следующие продукты: грецкие орехи, корень имбиря, корицу, перец, шпинат, инжир, говядину, молочные продукты (сыр, творог), морепродукты (устрицы, камбала), а так же масла (оливковое, льняное и др.).
  • Увеличить активность и повысить физические нагрузки (заниматься спортом, вести активный образ жизни, проводить занятия лечебной физкультуры).
  • Увеличить физическое воздействие непосредственно на половые органы (массаж яичек и предстательной железы).
  • Быстро снять психологический барьер, поднять и улучшить моральный уровень, желательно при помощи сексуального партнера.

Статичность сегодняшней жизни год от года все сильнее приковывает к креслам и мониторам представителей сильного пола. Это приводит к застою крови в области паха и к таким заболеваниям, как тромбоз, варикозное расширение вен и, самое страшное для мужчины, импотенция. Увеличить двигательную активность, заставить сердце биться быстрее и тем самым повысить движение крови и уровень тестостерона может каждый.

Умеренные физические нагрузки в сочетании с правильным питанием и приемом сосудо-тонизирующих средств позволяют в домашних условиях улучшить потенцию быстро, прийти в форму, улучшить самочувствие и повысить настроение. Сегодня интернет пестрит различными видео, показывающими варианты упражнений, осуществляющих укрепление организма, можно посмотреть и отзывы на эту тему.

Адекватная физическая нагрузка оказывает улучшающий и увеличивающий эффект для потенции у мужчины, помогает восстанавливать эрекцию. Заряд бодрости, полученный во время упражнений, способен усиливать желание и повышать либидо. Главное правило – не бросаться делать все сразу и поднимать тяжести, а повысить нагрузки и увеличивать время упражнений постепенно. Это прекрасное средство для потенции у мужчин и улучшения работы организма в целом. Упражнения также способны быстро поднять вашу выносливость и укрепить здоровье.

Вопросы, как происходит лечение и поднятие потенции в домашних условиях, как увеличить мужскую сексуальность и как быстро повысить уровень тестостерона в крови, сегодня актуальны и касаются каждого. Улучшить общее состояние организма и помочь поднять мнение женщин о вас могут современные методы лечения и народные рецепты, но улучшить атмосферу вокруг и увеличить настрой на победу можете только вы. 

Menspot.ru » Потенция

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

neo

neo1

Как вырастить бороду

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

  • хронические заболевания, ослабевающие организм;
  • неправильное и несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • стресс, депрессия;
  • постоянное состояние перетренированности;
  • и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

  1. Естественные способы внутренней стимуляции.
  2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
  3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

— Как повысить тестостерон естественными способами?

— Продукты, повышающие тестостерон

— Простые упражнения для повышения тестостерона

— И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E — эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

  • Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
  • Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
  • Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B — очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

  • Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

  • Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
  • Кальций — необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
  • Железо — необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

  • Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
  • Орехи;
  • Рыба и морепродукты;
  • Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
  • Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
  • Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
  • Яйца;
  • Бобовые (фасоль, горох);
  • Каши (овсяная, гречневая);
  • Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

  • Сладкое;
  • Соль (читайте о том, сколько соли нужно мужчине);
  • Кофеин;
  • Фаст-фуд.

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
  2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
  3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
  4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

  • Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
  • Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем — помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
  • Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Репейное масло из аптека

Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Препараты миноксидила

Рис. 3 — Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный — т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил — эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Миноксидил - результаты применения (фото 1)

Миноксидил - результаты применения (фото 2)

Рис. 4 — Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата — жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 — Препараты, стимулирующие рост волос.

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

  • Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
  • Жжение кожи в местах нанесения;
  • Учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • Повышенное или пониженное давление;
  • Головные боли;
  • Появление волос в местах, где препарат не использовался;
  • Оттек лица;
  • Одышка;
  • Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

Полезные ссылки:

  • Форум о бороде и миноксидиле
  • FAQ по миноксидилу

Добавить комментарий